ჩვენი უმრავლესობა იცის ბავშვობიდან წლიდან ზღვის ზღაპრის სასარგებლო თვისებები. ეს პროდუქტი გამოყენებული იყო მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს გემრიელია და რადგან ეს სასარგებლოა. და ახლა უფრო და უფრო ხშირად დაემატება დიეტა, რადგან მისი დაბალი calorie შინაარსი და დაეხმარება დაკარგვის წონა.
კრემისებრი და გამხმარი ზღვის ხილის სარგებელი
ზღვაზე საუბრისას, ჩვენ განვმარტავთ, რომ უფრო სწორად გამოძახება კელპზე. ეს წყალმცენარეები, რომლებიც არც კი ჩვეულებრივ თეთრ კომბოსტოს არ ჰგავს, მაგრამ ეს სახელი ფესვებს იღებს, ახლა კი არავინ ფიქრობს ამ საკითხზე.
როგორ გამოიყურება კელპი? ეს წყალმცენარეები ხანგრძლივი თხელი ფოთლებით, რომლებიც ხანდახან 20 მეტრს მიაღწევენ. მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ზღვის კომბოსტო არ არის მისი წყლიანი გემო, მაგრამ თვისებები მას ფლობს.
ლამინარია მოიცავს სხვადასხვა მინერალებს: თუთია, ბრომი, იოდის, კობალტი, მანგანუმის, კალიუმის, რკინის, აზოტის, ასევე აუცილებელი ამინომჟავები და ყველა საჭირო ვიტამინები: A, C, D და B ვიტამინები, მათ შორის იშვიათი და ძვირფასი B12.
მშრალი ზღვის კლეი სასარგებლოა მათთვის, ვინც შეეცდება მაგიდა მარილის უგულებელყოფა: მისი გემო შესანიშნავად ცვლის ჩვეულებრივ პროდუქტს ყველა კერძში და გულისხმობს უფრო ბუნებრივი აღქმად.
ზღვის კატალი: კალორია
ზღვის კალეში რამდენი კალორია ყველაზე სასიამოვნო კითხვაა მათთვის, ვინც წონაში წონაში. ფაქტია, რომ 100 გ პროდუქტის მხოლოდ 6 ერთეულია! მხოლოდ ის ამბობს, რომ ზღვის კომბოსტოზე წონის დაკარგვა ძალიან დიდი ძალისხმევის გარეშე - სინამდვილეში მხოლოდ მისი გამოყენება მნიშვნელოვნად ამცირებს ყოველდღიური რაციონის მთლიანი კალორიულ შემცველობას, რაც აიძულებს ორგანიზმს სასიცოცხლო პროცესის პროცესში დაგროვილი ცხიმების დახარჯვა.
დიეტები ზღვის მცენარეზე
მათთვის, ვისაც სურს დასამალი ფიგურა დასვენების შემდეგ ან უბრალოდ ამოიღონ ცოტა ხნის წინ დარეკილი წყვილი ფუნტი, შეიძლება კარგად მოემზადოს მონო-დიეტა კომბოსტოზე.
ეს გრძელდება მხოლოდ 2-3 დღე, მეტი არაფერი. ძირითადი და მხოლოდ რეცეპტი ზღვის წიწიბურას წონის დაკარგვა ამ შემთხვევაში არის განზავდეს თბილი წყალი, მშრალი კომბოსტო. პროპორცია შეიძლება იყოს თქვენი გემოვნებისთვის. გარდა ამისა, შეგიძლიათ მხოლოდ ჭამა წყალი.
რა თქმა უნდა, ეს არის დიდი სტრესი სხეულისთვის, მაგრამ ამავე დროს, ეს არის საუკეთესო საშუალება, გაწმენდის შემდეგ სხეულის მასტიმულირებელი. გარდა ამისა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დიეტა, როგორც მარხვის დღე კვირაში ორჯერ - მაგალითად, სამშაბათს და პარასკევს. კურსი უნდა ჩატარდეს მინიმუმ ერთი თვის განმავლობაში და აქ მთავარი პრინციპია. თუ მუდმივად გადმოტვირთვას არ ჩაუტარებთ, ამაში აზრი არ იქნება.
ასევე არსებობს ზღვის ტვინის იშვიათი დიეტა. მართალია, აქ ასევე არ არის დახატული დელიკატესი, არამედ ჩვეულებრივი მშრალი კომბოსტო. უმნიშვნელო და გრძელვადიანი შედეგების მიღწევის მიზნით, მოდით დავსახოთ ჯანსაღი კვების სისტემაში. განვიხილოთ სავარაუდო მენიუ დღე და ძირითადი გაიდლაინები:
- თქვენ უნდა ჭამა მცირე ნაწილი.
- ბოლო კვება არის საწოლზე 2-3 საათით ადრე.
- მენიუში მითითებულ პროდუქტებთან ერთად, არაფერია.
- აკრძალულია მითითებული კვებასა და საკვებს შორის.
- ნახევარი საათით ადრე თითოეული კვება, საჭიროა ჭამა კაფის სუფრის კოვზი და
სასმელი 1-2 ჭიქა წყალი.
ნიმუში დიეტა მენიუ on ზღვის მცენარეების:
- საუზმე : შემწვარი კვერცხი ერთი ან ორი კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი;
- მეორე საუზმე : ჩაი შაქრის გარეშე, 2 ცალი შოკოლადის ან 1 მარშმლოვა;
- ვახშამი : წვნიანის თასი, შავი პურის პატარა ნაჭერი;
- დღის მეორე ნახევარში snack : fruit;
- ვახშამი : ხორცის / თევზის / ფრინველის და ბოსტნეულის ნაყოფის მცირე ნაწილი (გარდა კარტოფილი).
ასეთი მარტივი დიეტა, შეგიძლიათ დაკარგოთ წონა შეუმჩნეველი თქვენთვის, შიმშილის გრძნობის გარეშე. მაგრამ არ მოველით, რომ კვირაში 5 კილოგრამი შეამცირებს - ასეთი წონის დაკარგვა ჯანსაღად არ არის შესაძლებელი!