თუ თქვენ ყოველთვის ჩქარობენ და ხშირად არ გაქვთ დრო, რომ მოამზადონ სრული საუზმე, მოამზადეთ ნაწილი მუცლის ბარები სახლში და გაატარეთ შიმშილი, როცა შიმშილით ხარ.
ბარები- muesli საკუთარი ხელებით - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანქრები - 2 ელემენტი;
- ფქვილი - 115 გ;
- კაფეს კაკალი - 1 ცალი;
- ხმელი ლურჯი - ¾ ქ.
- თხილის კარაქი - 1 ცალი;
- თაფლი - 115 მლ;
- მცენარეული ზეთი - 115 მლ;
- რამდენიმე თარიღები.
მომზადება
შემთხვევით გაუკეთებიათ კეფიო კაკალი და აურიეთ მათ ფქვილი და შვრიის ფანტელები. სანიშნეს გამხმარი blueberries. გახსენით თარიღების პასტა ბლენდერის გამოყენებით და შეავსეთ ეს პასტა ინგრედიენტების მშრალი ნარევიდან, შემდეგ კი მარილის შემჭიდროვდა.
ცალკე თასიში კომბინირებული თხილის ზეთი თაფლისა და მცენარეული ზეთით, შემდეგ კი დაამატეთ თხევადი ნარევი მშრალად. კარგად შეიწოვება მასა ხელები, თანაბრად განაწილება ნავთობის ჭუჭყსა და კაკალიში. სხვათა შორის, თაფლის არარსებობისას შეგიძლიათ გააკეთოთ მუსლის ბარები სიროპზე ხელებით. ეს შესაძლებელია გამოიყენოთ agave სიროფი ან რეგულარული შაქრის სიროფი, თუ არ ხართ განსაკუთრებით შეშფოთებული კალორია.
გამკაცრდეს მასა საცხობი კერძით და საზრიანად 180 გრადუსზე 20-25 წუთის განმავლობაში.
Muesli ბარი ვაშლის - რეცეპტი
შემადგენლობა:
- შვრიის ფანქრები - 2 ელემენტი;
- ქოქოსის საპარსი - ½ ქ.
- კაკალი - ½ სთ;
- რამდენიმე თარიღები;
- მცენარეული ზეთი - 60 მლ;
- თაფლი - 85 მლ;
- ხმელი ვაშლი - 1 ცალი;
- დარიჩინი - 1 ჩაის კოვზი;
- pinch of nutmeg.
მომზადება
Whisk შვრიის ფანტელები ერთად ბლენდერი 10-15 წამში. შეურიეთ შვრიის დაჭრილი კაკალი, სანელებლები და ქოქოსის ნამცხვრები. სუსტი ცეცხლისთვის საშიში, დააყენა მცენარეული ზეთი თაფლით. ფინკი პასტაში ჩააგდო. როდესაც ნავთობისა და თაფლის გადაიქცევა ემულსია, დაასხით მას ზედა ნაზავი საფუძველზე ფანტელები და აურიეთ ერთად მაკარონი პასტა. განათავსეთ ინგრედიენტების ნარევი პანში, ტამპსა და საცხობი სახლში დამზადებული მუსლის ბარები 15-20 წუთის განმავლობაში.
როგორ გავაკეთოთ muesli ბარები გარეშე საცხობი სახლში?
შემადგენლობა:
- შვრიის ქვიშები - 1 ½ ქ.
- დარიჩინი - 1 ჩაის კოვზი;
- მარილის მჭრელი;
- თარიღები - 7 ცალი.
- თაფლი - 45 მლ;
- თხილის ზეთი - 1/4 საუკუნე;
- ერთი მუჭა ნუშის, შოკოლადის crumbs, გამხმარი მოცვი.
მომზადება
ღამის გასვლამდე, თბილ წყალში, და მეორე დღეს, ცელულოზა ცხიმიანი კარტოფილით დაასხით. სანიშნეს თაფლი და თხილის ზეთი, რათა შედეგად პიურე, მაშინ ვიმეორებ whipping. ცალკე აურიეთ დარჩენილი მშრალი ინგრედიენტები, დაამატეთ თხევადი ნარევი ინგრედიენტები მათ და knead კარგად. შეამცირეთ მასა მასში და გაცივამდე ცივამდე 8 საათით ადრე დატოვოს.