ძალიან ხშირად მინდა ჩემი მენიუს დივერსიფიკაცია და რაღაც ორიგინალური, არაჩვეულებრივი და ადვილი მომზადება. ჩვენ გვინდა შემოგთავაზოთ გემრიელი გადაწყვეტა ამ რთული ამოცანა - ოსპი ერთად სოკო. ეს groats არა მხოლოდ წარმოუდგენლად გემრიელი, არამედ ძალიან სასარგებლო. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი შეიცავს უამრავ არსებულ მინერალებს, ამინომჟავებსა და ვიტამინებს. მისი შემადგენლობის გამო, ოსპი შეუძლია ორგანიზება გაუწიოს და არეგულიროს ყველა ბიოქიმიურ პროცესს ჩვენს ორგანიზმში. Nutritionists გირჩევთ გამოიყენოთ იგი კვირაში ერთხელ მაინც და გამოიყენება როგორც ჩვეულებრივი ალტერნატივა ჩვენთვის ბრინჯი. მოდით, დაკარგვის გარეშე დრო, განიხილოს რეცეპტები cooking ოსპი ერთად სოკო.
ოსტატები სოკოთი მრავალნაირად
შემადგენლობა:
- ხახვი - 1 PC;
- ბულგარული წიწაკა - 1 ც.
- სოკო - 500 გ;
- ტომატი - 2 ცალი.
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.
მომზადება
როგორ საზ მდუღარე სოკოთი? ჩვენ ვიღვითხართ, სუფთა და მოჭრილი ნახევარ რგოლებში. ბულგარული წიწაკა, ამოიღეთ თესლი და დაჭრილი სოკოთი და პომიდორი ერთად თხელი ზოლები. შემდეგი, დააყენა multivark on "საცხობი" რეჟიმში 20 წუთი, დაასხით თასი მცენარეული ზეთი და დაამატეთ ხახვი. 10 წუთის შემდეგ, აურიეთ და დავამატოთ დაჭრილი სოკო. ჩვენ ამზადებს შემდგომში ამ რეჟიმის ამოწურვამდე.
ახლა დააყენა პროგრამა "Pilaf", დაასხით გარეცხილი ოსპი, დაამატეთ პომიდორი, ბულგარული წიწაკა და მარილი გემოვნებით. ყველა ყურადღებით აურიეთ, დაასხით მდუღარე წყალი. ეს ყველაფერი, სოკოთი პიცერით სოკოთი ძალიან გამონაყარი, გემრიელი და სასარგებლოა!
მარცვლები ერთად champignons
შემადგენლობა:
- ოსპი - 1 ცალი;
- წყალი - 2 ელემენტი;
- კანცინები დაკონსერვებული 250 გ;
- ხახვი - 1 PC;
- ტომატის პასტა - 2 სტადიის. კოვზები;
- სტაფილო - 2 ცალი;
- მარილი, პილპილი - გემოვნებით;
- მწვანე ოხრახუში, კამა
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
მარცვლეული ცივ წყალში დაახლოებით 6 საათის განმავლობაში. შემდეგ სანიაღვრე წყალი, დაასხით ახალი, მარილი, ჩაიცვი ნელი ცეცხლი და საზ სანამ მზად.
ჩვენ მოვხარით boil, დაასხით მწვანილი. დაფარავს სახურავს და დავტოვე დაახლოებით 5 წუთი, საოცრად გემრიელი და ჯანსაღი კერძი მზადაა!