ადამიანები, რომლებიც უყურებენ თავიანთ წონას, ძალიან ფრთხილად მიმართავენ არჩევანს. ამ შემთხვევაში ბევრმა უარი თქვა მაღალკალორიულ საკვებს, თუმცა გამონაკლისებიც არსებობს. მაგალითად, prunes მათი სასარგებლო თვისებები, მიუხედავად იმისა, რომ მაღალი ენერგეტიკული ღირებულება , ხელს უწყობს წონის დაკარგვა.
Prunes - სასარგებლო თვისებები და უკუჩვენებები
სასურველი ეფექტის მისაღებად საკმარისია მხოლოდ 4 ცალი ჭამა. იყიდება slimming prunes სასარგებლოა, რომ:
- მას აქვს შაქრის დონის რეგულირების უნარი სისხლში, რაც თავის მხრივ ინარჩუნებს მეტაბოლურ მაჩვენებელს მუდმივ დონეზე. ალბათ ეს არის დაბალი გლიკემიური ინდექსი.
- ამცირებს "ცუდი" ქოლესტერინის დონეს, რაც ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.
- არ შეიცავს გაჯერებულ ცხიმს, რომელიც უშუალო პროვოცირებას ახდენს.
- არ შეიცავს მარილს, რომელიც იცავს თხევალს და ზრდის ზეწოლას. აქედან გამომდინარე, რეკომენდირებულია შეცვალოს თქვენი საყვარელი საჭმლის და სხვა მავნე საჭმლის ერთად prunes.
- ეს არის საკმაოდ დამაკმაყოფილებელი პროდუქტი, ამიტომ რეკომენდებულია მშრალი ქლიავის გამოყენება საჭმლის მოშორების მიზნით. ალბათ ეს არის ბოჭის არსებობის გამო, რომელიც კუჭს ავსებს და ასევე ასუფთავებს პროდუქტების ნაწლავებს. Prunes დაეხმარება მოშორებას შეკრულობა.
- წონის დაკარგვის დროს ქალების სავარაუდო თვისებები ასევე არის ანტიდეპრესანტი. დროს დიეტა, ბევრი განიცდიან განწყობა swings, უძილობა და კიდევ დეპრესია. მშრალი ქლიავი ეხმარება გაუმკლავდეს ამ პრობლემას.
ხბოს შემადგენლობა მოიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ნორმალური აქტივობისთვის.
დიეტა ერთად prunes
მშრალი ქლიავის გამოყენებით წონის დაკარგვის რამდენიმე ვარიანტი არსებობს. მაგალითად, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი საუზმე იოგურტისა და ქათმის ნაწილთან ერთად. ეს არის საუკეთესო კოქტეილის ამ პროდუქტების საფუძველზე.
შემადგენლობა:
- prunes - 5 ცალი.
- kefir - 1 სტადიის.
მომზადება:
წვნიანი prunes in ბლენდერი და დააკავშიროთ kefir. ასეთი სასმელი ხელს შეუწყობს ნაწლავების გაწმენდას და დამატებით გირვანქებს.
ქალები, რომლებიც უყვართ ტკბილეული დაინტერესებული, თუ რა შაქრის შეცვლას დიეტაში, ამ შემთხვევაში prunes იდეალური გადაწყვეტაა. შეგიძლიათ უბრალოდ გახეხოთ გამხმარი ქლიავი და დაამატოთ სხვადასხვა დესერტი და pastries.
Prunes ამისთვის ნაწლავის წმენდა დიეტა
არსებობს რეცეპტი, რომელიც რეკომენდირებულია დროდადრო გამოიყენოს ნაწლავები გაწმენდის პროდუქტებისგან.
შემადგენლობა:
- მშრალი ლეღვი - 100 გ;
- გამხმარი გარგარი - 100 გ;
- ქლიავი - 100 გ;
- სენა - 100 გ.
მომზადება
ხმელი ნაყოფი, grind, ამისათვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ ხორცის grinder ან ბლენდერი. ბალახის გაზრდა 1.5 ლიტრ მდუღარე წყალში 3 საათში, შემდეგ დაამატეთ საინფუზიო ხსნარებში და დატოვონ თბილ ადგილას 5 საათის განმავლობაში, მას შემდეგ, რაც დრო გავიდა, დააყენა ნარევი მაცივარში. თქვენ უნდა გამოვიყენოთ 1 სტადიისთვის. კოვზი სადილის წინ.
არსებობს ასევე საკვები ფორმულის ვარიანტი, რომელიც არა მარტო აკმაყოფილებს სურსათის ტკინის ჭამისას, არამედ სასიამოვნო ნივთიერებებსაც.
შემადგენლობა:
- ქლიავი - 100 გ;
- კაკალი - 100 გ;
- თაფლი - 1 ც.
მომზადება
გამოყენება ბლენდერი ან ხორცის grinder, chop კაკალი და prunes და შემდეგ აურიეთ მათ თაფლი. მრავალფეროვანი გემოთი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სრულიად განსხვავებული კაკალი და დაამატეთ სხვა ხილი. რეკომენდირებულია გამოიყენოთ 1 სტადიის. კოვზი, როგორც snack მოშორებას შიმშილი.
ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ სასმელი slimming და წმენდის ნაწლავები.
შემადგენლობა:
- წყალი - 2 ლ;
- ძაღლი გაიზარდა - 50 გ;
- ქლიავი - 300 გ;
- buckthorn ქერქი - 2 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
წაიღეთ ქოთანში წყალი, მოათავსეთ ქაფითა და წიწაკა, მოვხარშოთ და 20 წუთი დატოვონ. შემდეგ იქ ძაღლი გაიზარდა და 35 წუთის განმავლობაში მოვხარშოთ. მას შემდეგ, რაც დრო გავიდა, დატოვონ სასმელი cool და დაძაბოს იგი. გამოიყენეთ რეკომენდირებულია რამდენიმე საათით ადრე ძილიდან 100 გ-მდე.