სრული ფეხები caviar არის მიზეზი მწუხარება ბევრი გოგონა. როგორ შეამციროთ კვერცხი, არის რაიმე ეფექტური გზა? არსებობს და არა ერთიც, რადგან ამ პრობლემის მიზეზი შეიძლება იყოს განსხვავებული.
სრული სისრულე
თუ ადამიანი ზოგადად გაზრდილი სხეულის წონის და, შესაბამისად, მას აქვს fat caviar, როგორ შეამციროს მათი მოცულობა? პირველ რიგში, თქვენ უნდა წონაში. მეორეც, ფეხების ტვირთი გაზრდის: გაშვებული, ფეხით და განსაკუთრებით მიტოვებული წინდები ძალიან ეფექტურია. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ქალები ძალიან მნიშვნელოვნად გაზრდილი სხეულის წონა არ უნდა დაიწყოს jumping. უმჯობესია დაიცვას ეს ყველაფერი, მიუხედავად იმისა, რომ საუკეთესო "ფეხი მოქანდაკე" ვიდრე jumping rope, ჯერ კიდევ არ არის გამოგონილი. მაგრამ სახსრები კვლავ სასარგებლოა. თქვენ უნდა დაიწყოს aqua aerobics ან ნაბიჯი აერობიკა. სხვათა შორის, ეს წვრთნები ყველასთვის რეკომენდირებულია: ისინი ძალიან ეფექტურია მათთვის, ვინც ფიქრობს, შესაძლებელია თუ არა მათი ფეხების კალცირების შემცირება.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ აწარმოოთ, განსაკუთრებით უხეში რელიეფის, ველოსიპედებით, აიღეთ ჩვევა ეზოში და ქვემოთ კი ლიფტის გარეშე.
მხოლოდ ხიზილალის სრული
მათთვის, ვისაც არ აწუხებს ჭარბი წონა, მაგრამ აინტერესებს, თუ როგორ უნდა შეამცირონ ფეხები, ფეხები, სავარჯიშოები უნდა მიმართული კონკრეტულად ამ სფეროში.
ეს არის წვრთნები, როგორიცაა ფეხით, გაშვებული და, განსაკუთრებით, jumping on წინდები, ასევე კლასების ერთად ნაბიჯი სკამზე და სტეპერი.
ედემა
სქელი calves შეიძლება იყოს შედეგი შეშუპება. ეს იმ შემთხვევაშია, თუ ქალბატონის ამოღებისას ქალბატონი ელასტიური შემსრულებლებისგან კანკალებს ხედავს, ან საღამოს საღამოს ფეხსაცმელი პატარა აღმოჩნდება.
ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ნახოთ ექიმი და შეამოწმეთ თქვენი გული და თირკმლები. ალბათ ეს საშუალებას მოგცემთ დაუყოვნებლივ გაუმკლავდეთ პრობლემას, რადგან ის თავიდანვე აღმოჩნდა.
მეორეც, აუცილებელია, თუ ექიმმა არ დანიშნა, გამოაცხადა დიეტა მარილიანი, ცხელი, შებოლილი. მარილი საკვები არ უნდა იყოს სამზარეულოში, მაგრამ უკვე მაგიდაზე და ხშირად დაგვავიწყდება ამის გაკეთება.
- აუცილებელია შეწყვიტოს თქვენი ფეხები ერთად tucked ქვეშ: ის ხელს უწყობს სტაგნაციის მოვლენების წელს calves.
- ღამით არ უნდა სვამდეთ. თუ ნამდვილად გინდა, რეკომენდირებულია მანდარინის ჭამა.
- სხდომა ან ცრუობს ქვემოთ, თქვენ უნდა დაურთოთ თქვენი ფეხები უმაღლესი.
ტუმბო ფეხები
ზოგჯერ calves სქელი იმის გამო, რომ ისინი pumped. როგორ მოვიქცეთ მოზარდი კალციუმის შემცირება?
- შემცირება დატვირთვა მათ დარბაზი.
- განახორციელოს წვრთნები კალციუმის კუნთების გაჭრა.