სიმინდის slimming ფაფა არის იაფი და სასიამოვნო გზა შეცვალოს თქვენი სხეულის მოკლე დროში. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც უყვარს ტკბილი, კრემისებური კერძები, რადგან ეს არის საკვები, რომელიც უნდა შეჭამოს.
სიმინდის ფაფა: სასარგებლო თვისებები
სიმინდის მარცვლები მდიდარია მნიშვნელოვან ნივთიერებების ფართო სპექტრში, მათ შორის ვიტამინების A, B, E, PP და მინერალები, როგორიცაა სილიციუმი, რკინა და სხვა. გარდა ამისა, ფაფა არის ბოჭკოვანი და სასარგებლო ამინომჟავების წყარო - ლიზინი, ტრიპტოფონი.
სიმინდის ფაფა ძალიან კარგად შეიწოვება, არ იწვევს ალერგიას და არ უკავშირდება მოხმარების მოხმარებას, რაც მოსავლისა და ბავშვებისთვის სასარგებლოა.
მისი შესანიშნავი კომპოზიცია საშუალებას იძლევა სრულყოფილად მოახდინოს კუჭის და ნაწლავების მოქმედება, რაც საშუალებას მისცემს მათ გაწმენდის ფარგლებში, ასევე მონელების ფუნქციების ნორმალიზება, ნაწლავის გასახსნელად პროცესების აღმოფხვრა. ამგვარი წმენდის შედეგად აღდგება მეტაბოლიზმი და ეფექტურად დაკარგა ჭარბი ფუნტი.
გარდა ამისა, სიმინდის ღეროები ხელს უწყობს ადამიანის, ცხიმის, ტოქსიკური ნივთიერებების და ტოქსინების მოცილებას, რაც არა მარტო წონაში, არამედ ზოგადად თქვენს ჯანმრთელობას გააუმჯობესებს.
სიმინდის ფაფის კალორიული შემცველობა
სიმინდის მარცვლები ძალიან მაღალია კალორიებში: 100 გრამ 337 კალორია. თუმცა, როდესაც თქვენ საზ, ის swells 4 ჯერ. ამდენად, ფაფა წყლით 67 კკალს შეადგენს, ხოლო რძე 2.5% - უკვე 109 წელს. თუ წყლით და რძის ნახევარში აიღებთ, ფიგურა დაახლოებით 88 კკალს შეადგენს. რა თქმა უნდა, slimming რძის ვერსია არ არის შესაფერისი.
სიმინდის slimming
ამით წონაში წონაში უნდა მოაწყოთ მინი-დიეტა და 3 დღის განმავლობაში ფაფაზე დღეში სამჯერ დღეში სამჯერ ჭამა. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიიღოს ვიტამინები და სვამს 2 ლიტრ წყალს დღეში. ასე რომ თქვენ გაწმენდის თქვენი სხეულის და მზად ვართ შემდგომი წონის დაკარგვა.
მომზადება სიმინდის ფაფა
მომზადება სიმინდის ფაფა წყლის - პრობლემური ბიზნესი, მას შეუძლია ახლა და შემდეგ დაწვა. ამ თვალსაზრისით, ჩვენ ვამზადებთ croup- ზე ნავთობის გარეშე, ან დაასხით ცხელი წყალი და გადის რამდენიმე საათის განმავლობაში.
განვიხილოთ პოპულარული რეცეპტი სიმინდის ფაფა რძეზე. ერთი ჭიქა მარცვლეულისთვის, ადრე გაჟღენთილი ან დაწვეს, საჭიროა 2 ჭიქა რძე და ორი ჭიქა წყალი (ანუ 1: 4 თანაფარდობა). შეგიძლიათ ფაფა მთლიანად რძეზე გაატაროთ - მაგრამ მაშინ უმჯობესია აირჩიოთ დაბალი ცხიმი ან 1.5%. დიპლომატიაში მდუღარე რძის შემცველობა, საშუალო ან პატარა ცეცხლი და მზარეული დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, პერიოდულად აღვივებს ხის სპატალას.