ბევრი ჯერ კიდევ არ გვინდა, რომ კრეატინას და ალკოჰოლს შეუთავსებელია. ეს ხშირად სიურპრიზები სპორტული ექიმების, რადგან ადამიანი, რომელიც უკავშირდება თავისი ცხოვრების სპორტული, ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა მონიტორინგი მისი ჯანმრთელობისა და თავიდან აცილების ალკოჰოლის. ამჟამად არ არსებობს არანაირი კვლევა ღია წყაროებში ალკოჰოლური სასმელების მიღება კრეატინის გამოყენების ფონზე, მაგრამ უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ალკოჰოლი მეტაბოლიზმს აფერხებს. ეს უკვე საკმარისია იმისათვის, რომ მას სპორტში ჩართული ყველა ადამიანი მივცეთ.
როგორ მუშაობს კრეატინები?
კრეატინი ჩართულია ენერგეტიკული მეტაბოლური პროცესების დროს, რომელიც წარმოადგენს ამ ნაწილში არსებულ მნიშვნელოვან კომპონენტს, სადაც სურსათისგან მოპოვებული ენერგია დამუშავებულია სხეულის საავტომობილო საქმიანობისთვის აუცილებელი ენერგიით. სხეული თვითონ ვითარდება, თუმცა ინტენსიური სწავლება, ეს საკმარისი არ არის. სპორტსმენი, რომელიც ქმნის კრეატინს, ეხმარება ორგანიზმში ენერგიის პროცესების განმუხტვას და აუმჯობესებს თავის სპექტრს 15-20% -ით. კრეატინის თვისებები ხელს უწყობს შესრულების გაუმჯობესებას მოკლე დისტანციებზე და ძალოსნობის სხვადასხვა დისციპლინებში. კრეატინის გამოყენებამდე სპეციალისტთან კონსულტაციის ღირსია.
კრეატინი და ალკოჰოლი
ჩვეულებრივ, შემოქმედების მიღება ხდება კუნთების მასის გაზრდის მიზნით, მაგრამ ალკოჰოლი ამ შემთხვევაში აშკარად არ არის ასისტენტი. ის ხელს უშლის ცილების სინთეზს, რაც გავლენას ახდენს კუნთების ბოჭკოებზე, რითაც მთლიანად არღვევს ყველა ნაყოფიერ სამუშაოს, რათა შეიქმნას ლამაზი სპორტული სხეული. ამიტომ, იმისათვის, რომ არ გადატვირთოს სხეული, არ ღირს ალკოჰოლს, თუ კრეატინს იღებენ და კრეატინს უღებენ ალკოჰოლს .
აღსანიშნავია, რომ ალკოჰოლური ბლოკები ყველაზე სპორტული დამატებების და კრეატინის მოქმედებაა - გამონაკლისი არ არის.
კრეატინი და კოფეინი: თავსებადობა
დიდი ხნის განმავლობაში, ექსპერტები ამტკიცებდნენ კრეატინისა და კოფეინის თავსებადობას. ეს არ არის საიდუმლო, რომ მასზე დაფუძნებული პოპულარულია ცხიმის დამწვრობა, მაგრამ დიდი ხნის განმავლობაში მიიჩნევა, რომ ეს დამატებები შეუთავსებელია და ხელს უშლის ერთმანეთის საქმიანობას. ექსპერტებმა გამოთქვეს შეშფოთება ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული შესაძლო ზიანის შესახებ.
მიუხედავად იმისა, რომ ოფიციალურად დადასტურებული მონაცემები არ არსებობს, ჩვენს დროში სამეცნიერო საზოგადოება მიანიშნებს იმაზე, რომ კრეატინსა და ყავა მცირე დოზებით შეესაბამება და არ გამოიწვევს სხეულის დაზიანებას. თუმცა, ოფიციალური მონაცემების არარსებობის შემთხვევაში, უკეთესი არ არის რისკების აღება.