Ღამის მენიუ ყოველდღე

შეგახსენებთ, რომ რეცეპტები მჭლე მენიუები ყოველ დღე არ უნდა შეიცავდეს ხორცი, თევზი, რძის პროდუქტები და კვერცხები. ანუ. გამოიყენება სამზარეულოს კერძებისთვის მხოლოდ ბოსტნეულის წარმოშობის პროდუქტები. რამდენიმე დღეში თევზი ჯერ კიდევ ნებადართულია, მაგრამ მართალია მართლმადიდებლურ კალენდარში გასარკვევად. საბედნიეროდ, ახლა ადვილია ცხოველთა პროდუქტებისთვის სათადარიგო ნაწილების მოძიება, მაგალითად: რძის სოიო და ქოქოსი, მჭლე მაიონეზი, მრავალი სახის მცენარეული ზეთები.

ნიმუშების ნიმუშები გემრიელი მჭლე მენიუ ყოველდღე

მენიუ ორშაბათს:

1. საუზმე: სიმინდის ფაფა , ბადრიჯანი, ყავა.
2. სადილი: პია წვნიანი, სტაფილოს სალათი ფორთოხალით.
3. Afternoon snack: შვრიის რძე, ბისკვიტის ნამცხვარი.
4. ვახშამი: კარტოფილის კასეროლი სოკოთი, ვაინიგრეტეტი.

მენიუ სამშაბათს:

1. საუზმე: სტაფილო zrazy ერთად ქიშმიშით, ჩაი.
2. სადილი: კომბოსტო სუპი სოკოთი, ფაფჯის ფაფა ბოსტნეულით.
3. წვნიანი: ვაშლი, ვაშლი.
4. სადილი: პია პიურე, ზუკჩინი, გამომცხვარი პომიდორი.

მენიუ ოთხშაბათს:

1. საუზმე: ბლინები, ყავა.
2. სადილი: ლორწოს ლობიო, სოიოს კარტოფილის სოკოთი.
3. Afternoon snack: ქოქოსის რძე, ბანანი.
4. ვახშამი: კომბოსტო სალათი სოკოთი, ხახვიანი ხახვი.

მენიუ ხუთშაბათს:

1. საუზმე: მანგორის ფაფა ჯემით, ჩაიით.
2. სადილი: წიწიბურა წვნიანი, ვარენიკი კომბოსტოთი.
3. დღის მეორე ნახევარში: cookies lean galette, ჩაი.
4. ვახშამი: პიკანტური სოკოთი, სალათი ზღვიდან.

პარასკევს მენიუ:

1. საუზმე: ბრინჯი ბოსტნეულით, ყავა.
2. სადილი: rassolnik, ლობიო სალათი თხილით.
3. Afternoon snack: berry sorbet, ფორთოხალი.
4. ვახშამი: კარტოფილით, ვაშლის კომბოსტო სალათი და სტაფილო.

შაბათი შაბათი:

1. საუზმე: შვრიის ხილი, ჩაი.
2. სადილი: ლობიო წვნიანი, სალათის სალათი.
3. Afternoon snack: ლიმონის- carrot ნამცხვარი, ჩაი.
4. ვახშამი: ბოსტნეულის stew, ბერძნული სალათი ყველით.

მენიუ კვირას:

1. საუზმე: ხორბლის ფაფა გოგრის, ყავა.
2. სადილი: სოკოს წვნიანი, ჭარხლის ჭარხლის ნიორი.
3. Afternoon snack: ხილის ჟელე, გამხმარი ხილი.
4. ვახშამი: ხახვი და სტაფილო, საუარჭო.

და რამოდენიმე რჩევა მჭლე საკვები:

მენიუ ლანგის კვირეული ყოველ დღე უნდა შეიცავდეს ბევრი კერძები legumes, სოკო და დამატებით კაკალი, tk. ისინი შეიცავს ცილების დიდ რაოდენობას, რაც აუცილებელია პოსტზე ყოფნისათვის.

რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია, რომ მომზადდეს საკვები გემრიელი და დამაკმაყოფილებელი, ამ მიზნით ფაფა სხვადასხვა დამატებები: სოკო, ბოსტნეული, სოუსით კარგად შეესაბამება.

ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა სახის სამზარეულოს მეთოდები. მაგალითად, ყველაზე გავრცელებული კარტოფილი არა მარტო მოხარშული, არამედ ყვრიან ყუთში, ქოთანში, ან ფრაზერი, და ის დამღლელია.

მნიშვნელოვანი როლი კვებისა პოსტი დროს პოსტი იღებს ბოსტნეული, ხილი და მწვანილი. ყოველივე ამის შემდეგ, ისინი სხეულის უფლება თანხის ვიტამინებისა და კვალი ელემენტები. მაგრამ ამისათვის უნდა სცადოთ სითბოს მკურნალობა მინიმუმამდე, რათა ყველა უპირატესობა ვისაუბროთ შიგნით და გადავიტანოთ საკვები. კარგი და მოსახერხებელი ვარიანტია გაყინული ბოსტნეული და ხილი.

ტკბილეული, ნამცხვრები, ნამცხვრები და სხვა დესერტები, რომელთა გარეშეც ტკბილი კბილი არ შეუძლია, ასევე შეიძლება მოხდეს მჭლე ვერსია, ამიტომ კვერცხები ადვილად შეცვლის ბანანს, ძროხის რძე ცვლის ქოქოსის რძით და ნაღების კარაქით.

გარდა ამისა, სადღესასწაულო ან ვახშმის შემდეგ შეგიძლიათ ჩაიცნოთ თავი ხილით და კაკალით. ისინი არა მარტო ძალიან გემრიელია, ისინი საკმაოდ მაღალია კალორიებში, ამიტომ მათ შეუძლიათ ადვილად გაუმკლავდეს შიმშილის განცდა.

ზღვის ასევე იქნება მშვენიერი შემცვლელი ხორცისა და თევზის. შახტები, შტრიპები, ქაფშა, შუშხუნა არ ვრცელდება ხორცსა და თევზზე, რათა მათ საშუალება მიეცათ სწრაფად.

Lenten მენიუში აუცილებელია პირველი ცხელი კერძების, ტკ. ისინი კარგად გაჯერებული და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში.

მთავარია, გახსოვდეს, რომ თქვენი მაგიდა და მაგიდაზე ჭურჭელია, მაგრამ არ მიაქციე ისინი.