Შებოლილი კომბოსტო ლობიოთი

დღეს ჩვენ ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დააყენოს out კომბოსტო ლობიო - ეს დიეტური და hearty მხარის კერძი, რომელიც არ საჭიროებს ბევრი სათადარიგო დრო სამზარეულო. მას აქვს საკმაოდ საინტერესო გემოვნების კომბინაცია, ასე რომ ეს არის სრულყოფილი ნებისმიერი სხვა ცხელი ძირითადი კურსები.

რეცეპტი ჩაშუშული კომბოსტო ლობიოთი

შემადგენლობა:

• ლობიო - 200 გ;
• კომბოსტო - 1 ​​ცალი;
• ხახვი - 1 PC;
• სტაფილო - 1 ​​ცალი;
• ნიორი - 3 კბილი;
• მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. ლ.
• ტომატის პასტა - 2 სტადიის. ლ.
• მარილი და სანელებლები - გემოვნებით.

მომზადება

ვსვამ ლობიო, შეავსეთ იგი ცივ წყალში და დატოვონ რამდენიმე საათის განმავლობაში, თუ სასურველია, დრო შეიძლება ერთ ღამეში გაიზარდოს. შემდეგ კვლავ ჩამოიბანეთ, დაასხით წყალი და საზრიანი ნახევარი საათის განმავლობაში. სანამ წყალი სუნთქავს, დავამატოთ მარილი პანში. შემდეგი, ჩვენ ამოიღეთ cabbages ზედა ფოთლები და წვრილად chop იგი. ხახვი გაწმენდილი და მოჭრილი ნახევრად რგოლებში. სტაფილოა გარეცხილი, გაწმენდილი და grinded დიდი grater.

შემდეგ დააყენა ყველა დაჭრილი ბოსტნეული in greased frying პან და simmer დაბალი სითბოს 40 წუთის განმავლობაში. დაფარავს კერძი ერთად სახურავი და აურიეთ ეს ზოგჯერ. რამდენიმე წუთით ადრე სრული მზადყოფნა, დავამატებთ ჩვენს გარნიზას, ცოტა ნიორი, გაანადგურა ნიორი, სანელებლები და მწვანილი გემოვნებით. დასასრულს მომზადება, საფუძვლიანად ავურიოთ ყველა ინგრედიენტი.

მათთვის, ვისი დრო შეზღუდულია, ამ შესანიშნავი კერძი მოამზადებს უფრო ადვილი გზას - ესაა კომბოსტო დაკონსერვებული ლობიო.

კომბოსტო ლობიოთა და სოკოებით

შემადგენლობა:

• დაკონსერვებული ლობიო - 1
• კომბოსტო - 1 ​​ცალი;
• გამხმარი სოკო - 200 გ;
• სოიოს სოუსი - 2 სტადიის. ლ.
• მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. ლ.
• კამა და ოხრახუში - წყვილი რქა;
• მარილი და სანელებლები - გემოვნებით.

მომზადება

გამხმარი სოკო შეავსოთ თბილი წყლით და რამდენიმე საათის განმავლობაში დატოვონ, და თუ დრო იძლევა, მაშინ ღამით. შემდეგ შერწყმა წყალი, სოკო წვრილად დაჭრილი და შემწვარი ზეთოვანი frying პან. კომბოსტო გაიწმინდა და წვრილად დაჭრილი, დაამატეთ ჯამში frying პან, მარილი.

დროა, რომ ჩამოიბანოთ მწვანილი, გახეხილი და აურიეთ ბოსტნეულით. დაამატეთ ცოტა წყალი და დაამატეთ გახეხილი დახურულ სახურავამდე ნახევრად მოხარშული, ზოგჯერ აღვივებს. მდებარეობა jar ჩვენ სანიაღვრე წყალი და აურიეთ ლობიო ერთად კომბოსტო, stew სანამ მოხარშული. ბოლო წუთებში quenching, დაამატეთ სოიოს სოუსით და საყვარელი seasonings. თუ თქვენ უყურებთ ფიგურას ან დროდადრო ითვლიან კალორიებს, შეეცადეთ საზრდოლა კომბოსტოს საზრიანად არანაკლებ გემრიელი ლობიოსთან ერთად .