ყველამ იცის, რომ ბევრი ბავშვისა და მოზარდების საყვარელი დელიკატესია - შოკოლადი. ეს არის წარმოდგენილი ასორტიმენტი, რომ ბევრი იწყებს იმის გააზრებას, თუ როგორ გავლენას ახდენს სხეული. თანამედროვე ფილები ძალიან განსხვავდება ის, რაც ოცდაათი წლის წინათ წარმოიქმნა, მაგრამ ამჟამინდელი შოკოლატები შეიძლება სარგებლობდნენ და დააზიანონ ადამიანი.
შოკოლადის ქიმიური შემადგენლობა
შოკოლადის მზადდება თესლი კაკაოს ხე იზრდება tropics. ძალიან ნაყოფიერი და არჩევითი და ამიტომ შოკოლადის შეძენა შესაძლებელია საკმაოდ ხელმისაწვდომი ფასებით. მაგრამ მაინც, მწარმოებლებმა ბუჩქები ორ ჯგუფად გადანაწილეს, რომელთაგან პირველი კეთილშობილია და მეორე - მომხმარებელი. პირველი სახის ჯერ უფრო ძვირია და აქვს დახვეწილი და impeccable გემო. მეორე არის იაფი, მიწოდება დიდი მოცულობით და არც ისე სასიამოვნო გემო. ამრიგად, რეალური შოკოლადის ქიმიური შემადგენლობა შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს კვების პროდუქტებისგან.
პროდუქტის კვების ღირებულება:
- პროტეინები - 6.2 გ;
- ნახშირწყლები - 48.2 გ;
- ცხიმები - 35.4 გ;
- დიეტური ბოჭკო - 7.4 გ;
- წყალი - 0.8 გ.
შოკოლადის გამოყენება ადამიანის სხეულისთვის
ეს სასარგებლო შოკოლადი შეიცავს სხვადასხვა ელემენტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესის შემცირებას და განწყობის გაუმჯობესებას. ეს ხელს უწყობს ენდოორფინის გათავისუფლებას სისხლში და მხარს უჭერს ადამიანის სხეულს ტონში. ყველაზე სასარგებლო სახეობა ითვლება მწარედ, რადგან მისი კომპოზიციაა, რომ კაკაოს ფხვნილის მაქსიმალური რაოდენობა დაცულია. მას შეუძლია:
- გაახარეთ;
- ნელი მოძველებული;
- დაიცვას სიმსუქნე და დიაბეტი;
- წონის დაკარგვა;
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალიზება.
თუ თხილი, ნამცხვარი ან ხილის შემავსებლები დაემატა მწარე შოკოლადი, ის კარგავს თავის სასარგებლო თვისებებს. რძე 50% -იანი ვიტამინებით არის გამოყვანილი კაკაოსგან, ხოლო თეთრი არ არის სასარგებლო, რადგან არ შეიცავს კაკაოს ფხვნილს, არამედ მის ნავთობსაც. მაგალითად, ბავშვები ძალიან უყვართ არაბუნებრივი საკვების ჭამა, რითაც თავს იკავებენ შესაძლო ვიტამინებით. არაბუნებრივი არის უფრო გემრიელი და არაფერია ამის გაკეთება.
შავი შოკოლადი კარგი და ცუდია
ყველამ კარგად იცის შავი შოკოლადი, რომლის სარგებელი და ზიანის თანაბარი განაწილება. ზომიერ დოზებში, მას შეუძლია დაეხმაროს დაგროვილი დაგროვილი ქოლესტერინის გამო, დიდი რაოდენობით ეთერზეთების შემცველობა. ძლიერი გონებრივი მუშაობით, 50 გრამი Goodies დაეხმარება სტიმულირება ტვინის საქმიანობის დადებითად, გამგზავრება away sleepiness და აპათია.
იგი შეიცავს ფოსფორის, კალციუმის, ანტიოქსიდანტების და მაგნიუმის ჰარმონიულ კონცენტრაციას და, როგორც ცნობილია, ამ კომპონენტებში ჩვენი სხეული თითქმის მუდმივად სჭირდება. მუქი შოკოლადი, სარგებელი და ზიანი, რომელიც თანაბარი რაოდენობითაა, უნდა იყოს გამოყენებული ზომიერად. ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წესი, რათა არ დააზარალებს სხეულს. არ დაივიწყოთ ალერგიული რეაქციები პიროვნული შეუწყნარებლობისა და დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ამ დაავადებით, შოკოლადის მოხმარება მცირდება.
თეთრი შოკოლადი კარგი და ცუდია
ასეთი დელიკატურობა 1930 წლიდან დაიწყო ხალხის განკურნებად. თეთრი ვერსია არ არის კაკაოს ფხვნილი, მაგრამ ჰარმონიულად შეიცვალა კაკაოს კარაქი და რძის ცილები. მრავალი წლის განმავლობაში დებატებზე საუბრობენ რძის შოკოლადის ტარებაზე, სარგებელს ან ზიანს? ამ შემთხვევაში ყველაფერი ნათელია - ამ პროდუქტის მხოლოდ ზომიერი გამოყენებაა.
თეთრი შოკოლადის დიდი პლიუსი ის არის, რომ ის შეიძლება ალკოჰოლური სასმელების მქონე ადამიანებით მოხმარდეს კაკაოს ფხვნილს. უარყოფითი თვისებები შეიცავს მაღალ კალორიულ შემცველობას, თუნდაც მცირე ფირფიტაში. შაქრის დიდი რაოდენობა ზრდის გლუკოზის დონეს, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევის ან სისხლძარღვების სისხლძარღვებში, მაგრამ ეს პრობლემები მხოლოდ იმ შემთხვევაში ხდება, როდესაც ყოველდღიური ჭარბი დიდია.
რძის შოკოლადის უპირატესობები
აბსოლუტურად ნებისმიერი შოკოლადი ზრდის განწყობას და ბრალდებას ენერგეტიკისა და რძის გარეშე არ არის გამონაკლისი. თეთრი შოკოლადის უპირატესობა დიდწილად მისი დელიკატური გემოა, რაც მთლიანად გამორიცხავს კაკაოს ლობიოს მწარედ. კომპოზიციაში წარმოდგენილი კომპონენტები ზიანს არ აყენებენ სხეულს, თუკი ისინი მოდერაციაში იყენებენ, და პირიქით კი, დადებითი პროცესების მისაცემად:
- ოლეური, ლინონური და სტეიარული მჟავები დადებითი ეფექტი აქვთ კანის გამოვლინებას, ენერგიის შევსებას.
- ტანინს გააჩნია ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი და კოფეინს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას.
- კოსმეტოლოგები განასხვავებენ ნიღბებს თეთრი შოკოლადისგან, აკნედან, მშრალი კანით, ქერცლავით და ზეთოვანი ბრწყინვით.
შოკოლადი წონის დაკარგვა
Sladkoekhkam ძალიან მინდა წონაში ამ გზით, მაგრამ, როგორც ზემოთ აღწერილი, შოკოლადი, სარგებელი და ზიანი, საიდანაც, ჯარიმა ხაზის არ შეიძლება იყოს მხოლოდ დიეტური პროდუქტი. განსაკუთრებით ეს ეხება რძის და თეთრი შოკოლადის. წონის დაკარგვის მიზნით, სპეციალურად შექმნილია ბარები, რომლის კალორიული შემცველობაც მინიმუმამდეა დაყვანილი. მათ შეუძლიათ შეცვალონ ტკბილეული ფარის დაზიანების გარეშე.
ზოგიერთი ადამიანი გამოიყენებს მწარე შოკოლადს, ხოლო წონის დაკარგვისას, რითაც ამცირებს მათ დიეტას. ეს საკმაოდ სავარაუდოა, რადგან მისი მიღების შემდეგ განწყობა მნიშვნელოვნად გაიზრდება და დიეტადან დაუგეგმავი ზრდის რისკი ქრება. მთავარია, რომ მოხმარდეს მისი მოხმარება. მაგალითად, nutritionists ურჩია გაუზიაროს ერთი ფილა შოკოლადის თვეში და ჭამა ცალი ყოველ ორ დღეში.
Diet on მწარე შოკოლადი
საკმაოდ კონკრეტული გზა დაკარგვის წონა, რომელიც გამორიცხავს ყველა საკვები, გარდა შოკოლადი. ერთი კრამიტი ურჩია, რომ გაყოთ სამჯერადი კვებით, ხოლო ინტერვალით დიდი რაოდენობით წყალი. დიეტა გრძელდება შვიდი დღის შოკოლადის შემდეგ, რის შემდეგაც შესაძლებელი იქნება მხოლოდ სამი თვის შემდეგ გავიმეორო. წონაში შეიძლება იყოს შვიდი კილოგრამი წონა და პირველი სამი დღის განმავლობაში ადამიანი დაკარგავს ერთნახევარი კილო დღეში.
აღსანიშნავია, რომ გამონაკლისი ასეთი დიეტა უნდა იყოს ძალიან სუფთა, სხვაგვარად გაატარა ფუნტი მეგობრებთან ერთად. აუცილებელია დაიწყონ უარი თქვან ცხიმიანი და მავნე საკვებიდან, რათა შეიტანონ დიეტა ახალი ხილი და ბოსტნეული. სხვა სიტყვებით, პირველი დიეტა შემდეგნაირად მიდის მეორე, ნაკლებად მკაცრი, მაგრამ მაინც დიეტა. ნუ დაივიწყებთ ფიზიკურ წვრთნებზე, წინააღმდეგ შემთხვევაში კანის დაკარგავს ელასტიურობას და გაუარესდება.
შესაფუთი შოკოლადი წონის დაკარგვისთვის
ბევრი სილამაზის სალონები უკვე ჩართული ასეთი პროცედურები მრავალი წლის განმავლობაში, მაგრამ დღეს შეგიძლიათ გააკეთოთ გადაიტანოთ თავს და სახლში. შავი შოკოლადის სარგებელი გავლენას არ ახდენს სწრაფ წონის დაკარგვაზე, მაგრამ ცელულიტისა და ფორთოხლის ქერქის მოცილება. ტომი გაიზრდება ეტაპობრივად და დაახლოებით 10 პროცედურაში შესაძლებელი იქნება ორი კილოგრამის დაკარგვა.
სანამ შოკოლადის კანს მიმართავთ, დარწმუნდით, რომ ალერგიის ტესტირება. წყლის აბაზანაში მწარე შოკოლადი მდუღარეა, დასასვენებელი ეფექტი, კანი გამკაცრდება და უფრო ტენდერი გახდის. ექსპერტები ვარაუდობენ, რომ მას შემდეგ, რაც შეფუთვა, აცვიათ თბილი შარვალი და მოტყუება ქვემოთ მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. თბილ წყალთან ერთად ჩამოიბანეთ.
მწარე შოკოლადი კარგია მამაკაცებისთვის
მამაკაცებს მხოლოდ მწარე შოკოლადის მიღება შეუძლიათ, მინიმალური დანამატებით. სასურველია, რომ კაკაოს პროცენტული მაჩვენებელი მინიმუმ 70% -ია. მამაკაცთა შოკოლადის სარგებელი შესამჩნევი ხდება, როდესაც სისხლის მიმოქცევის პროცესები იწყება, ქოლესტერინის დონის შემცირება და ზეწოლის ნორმალიზება. სპეციალისტები აღნიშნავენ, რომ მამაკაცის სხეული რეაგირებს მწარე შოკოლადის შემდეგნაირად:
- მამაკაცის ძალაუფლების გაზრდა;
- კბილების გაძლიერება;
- სიმშვიდე;
- იმუნიტეტის გაძლიერება.
შოკოლადის ზიანის მიყენება
შოკოლადის ყველაზე დიდი ზიანი შეიძლება იყოს მხოლოდ მისი გადაჭარბება. ზრდასრულ ადამიანებს შეუძლიათ თავი აკონტროლონ, მაგრამ ბავშვები უნდა ნახონ, რომ სასიამოვნო კვება დიდ პრობლემებს არ იწვევს. ნაწარმში შეტანილი კომპონენტები არ არის საშიში მცირე დოზით, მაგრამ პირიქით, ხშირ შემთხვევაში მხოლოდ სასარგებლოა. მიუხედავად ამისა, ექსპერტები მიიჩნევენ, რომ შოკოლადი საზიანოა:
- მაღალი კალორიული შემცველობა;
- მაღალი ცხიმის შემცველობა;
- კოფეინის შემცველობა.