Qigong არის ერთერთი ფილიალი უძველესი ჩინური დოქტრინა კონტროლის ორგანოს სხეულის და მისი ჰარმონიზაციის მიმდებარე მსოფლიოში. ჩინურიდან თარგმნა qigong ნიშნავს სწავლების შესახებ "qi" და "qi" ნიშნავს ძალა და სიცოცხლისუნარიანობა. დღეს, სულ უფრო პოპულარული ხდება ჩინური ქიგონგის ტანვარჯიშის დახმარებით წონაში წონის დაკარგვა, თუმცა ეს არ არის, როგორც ძირითადი მიზანი.
ადამიანები, რომლებიც პრაქტიკაში qigong აღნიშნავენ, რომ მათ მართლაც აქვთ საკუთარი სასიცოცხლო ენერგია, სხვა სიტყვებით, მათი აღქმა მსოფლიო იცვლება. თქვენ იწყებთ სუნთქვაზე და ლიტერატურულ და ფიგურალურ აზრს. აღსანიშნავია, რომ ჩინეთის სუნთქვის ტანვარჯიშის კიმონგსმა მშვიდი და ნერვული სისტემის დამონტაჟება, სასწავლო მას შემდეგ, რაც აბსოლუტური წესრიგის შთაბეჭდილებას ახდენს, როგორც შიგნით, ისე გარემოში. რაც შეეხება ჩინურ ტანვარჯიშებს Qigong წონის დაკარგვა, არსებობს რამდენიმე სპეციალური წვრთნები. მათი მოქმედება, უპირველეს ყოვლისა, მუცლის ღრუს მიმართ, შიმშილის შეგრძნებაა. ისინი ასევე ხელსაყრელია ხერხემლისთვის, რადგან ჩინურ ტანვარჯიშობებს ქიგონგი ხსნის ადამიანის ღერძს, ამ ღერძის ირგვლივ ჩვენი პატარა სამყარო არის დაწნული. ხერხემლი მართლაც ძალიან მნიშვნელოვანია, როგორც ტრადიციულ და აღმოსავლეთ მედიცინაში. და ძალიან მნიშვნელოვანი ასპექტი ყველა წვრთნები არის pacification, რადგან მხოლოდ ნათელი გონება შეიძლება გაიაროს შეზღუდვები კვების და გაუძლოს ფიზიკური exertion.
Qigong წვრთნები
- ბაყაყი აწევის ტალღები. IP - ცრუობს იატაკზე, ფეხები დადის მუხლებზე, ერთი ხელი ქვედა მუცლის ზედა ნაწილზეა განთავსებული, მეორე კი მკერდზე. ინჰალაციის დროს ჩვენ მივყავართ ძუძუს აღმავლობას, გულმკერდის დაჭერას, როგორც ჩვენ გამოვხატავთ. აუცილებელია კუჭის გაჭიმვა საკუთარი ლიმიტით, შეიძლება უსიამოვნო შეგრძნებები ტრენინგის დაწყებისას, მაშინ აუცილებელია წვრთნის რამდენიმე დღე. ხელები და გულმკერდის გადაადგილება ტალღის ტემპში. სუნთქვა ოდნავ ნელია, ვიდრე ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ეს სწავლება ჩინური Qigong ტანვარჯიშის კეთდება, როდესაც გრძნობა შიმშილი ხდება. 40 გამეორება ხელს შეუწყობს ჭამის სურვილს.
- ლოტუსი. სხდომაზე სართულზე გადაკვეთა თქვენი ფეხები, თქვენს ხელებს mudra. მარჯვენა პალმის მარცხენა მხარეს, ოქტომბერი დაიხურა, ძვლები დანარჩენი Hips. მათ თვალები დახუჭეს, ცხოვრებაში ყველაზე სასიამოვნო მომენტი წარმოიდგენდა. ჩვენ ყურადღებას ვაქცევთ სუნთქვას, უნდა იყოს გლუვი, ღრმა და გაურკვეველი. ყურადღება მიაქციე გაღიზიანებას: გულმკერდის გადაადგილება შეუძლებელია, არ არსებობს ხმა. 10 წუთიდან გავაგრძელებთ ამ წვრთნებს. ხელები გაიბრწყინდა მუწუკებს, გახსენით ჩვენი თვალები და გაჭიმული. მე ხელები 10-ჯერ დავბრუნდი, "თმა" 5 ჯერ.