დიდი რეზინის ბურთი ფიტნესისთვის გამოიგონა ევროპის ექიმმა ჯოზეფ ბალეტმა. თავდაპირველად, ბურთი ტრავმის შემდეგ რეაბილიტაციისას ფიზიკური წვრთნების ჩატარებას ითვალისწინებდა. ჯოზეფ Pilates სთხოვა მისი პაციენტების წასვლა ბურთი და ხტომა მასზე. ექიმი ამტკიცებდა, რომ ამგვარი წვრთნები პოსტტრავმული პერიოდის განმავლობაში აუცილებელი ფიზიკური დატვირთვისა და სახსრების აღდგენას უზრუნველყოფს. გასაკვირიც კი, თუნდაც ინტენსიური ტრენინგის დროს, პაციენტის დაზიანებები არანაირად არ შეეხო.
ჯოზეფ პალეტის თანამედროვე მიმდევრები რეკომენდაციას ახდენენ, რომ გააკეთონ სავარჯიშოები, რათა გააუმჯობესონ მუხლებზე, ხერხემლის და უკან. ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, ტრენინგის ეს ინსტრუმენტი მოიგო მთელი გულშემატკივრების არმია. ბევრ ფიტნეს ცენტრში, კლიენტებს სთავაზობენ სავარჯიშოების კომპლექტი ფიტნესისთვის. და ზოგიერთი ადამიანი ყიდულობს საკუთარ თავს გიმნაზირებული ბურთი ფიტნეს სახლში სასწავლო. კლასების შესახებ ფიტნესისთვის შეიძლება გაიტანონ ფიგურა, მოიცილოთ ჭარბი წონა და ყოველთვის უნდა იყოს კარგი ფორმა.
"როგორ მუშაობს ეს ჯადოსნური ბურთი?" - ამ კითხვაზე უმეტესობა ახალბედაა. მართლაც, პირველ რიგში შეიძლება ჩანდეს, რომ სხდომაზე და jumping ბურთი არ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული შედეგები. ექიმები განმარტავენ, რომ ჩვეულებრივი იჯარის დროს ბურთი უკან ყოველთვის ინახება. ეს არის იმის გამო, რომ უკან არ არსებობს მხარდაჭერა უკან და ბურთი არის მობილური. ამდენად, ფიტნეს ბურთი იჯდა, უკან კუნთების გაძლიერება, და ხერხემლის aligns. როდესაც ბურთი რულონები გახდება, ყველა კუნთების ჯგუფები გამოიყენება ადამიანის დაბალანსებაზე. ყველა კუნთების სხეულის მონაცვლეობით დაძაბული, რაც სავარჯიშოებთან ერთად ფიტნესთან შესანიშნავი ტკივილის თავიდან ასაცილებლად უკან და სახსრებში. ეს წვრთნები განსაკუთრებით სასარგებლოა ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სასიცოცხლო ცხოვრების წესი. ფიტნეს ბურთიზე კლასების დროს, მუდმივად უნდა ითანამშრომლონ მთელ სხეულზე, რომ დარჩეს მასზე. თუნდაც მარტივი განხორციელება, როგორც ჩანს, რთულია ბურთის მობილობის გამო. ტრენინგის დროს პრესა კარგად არის მომზადებული, კუნთების და მუწუკების კუნთები, რეგულარული წვრთნები, რომლებიც იყენებენ ფიტნესს, საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ დამატებითი ფუნტი. და ბევრი ქალი, ფიტნეს ბურთი არის შესანიშნავი თანაშემწე ბრძოლა ცელულიტს.
მომდევნო კითხვა, რომელიც ინტერესებს ყველაფერს აკეთებს, ვინც სახლში დაიწყება, არის "როგორ ავირჩიოთ ბურთი ფიტნესისთვის?". ფიტნესთვის განკუთვნილი ბურთი შეიძლება იყოს სხვადასხვა დიამეტრი - 55 სანტიმეტრიდან 85 სმ. ფიტნესთვის განკუთვნილი ზომა განისაზღვრება იმ პირის ზრდაზე,
- 55 სმ - 150 სმ სიმაღლის მქონე ადამიანებისთვის;
- 65 სმ-მდე ადამიანი ზრდის 150 სმ-დან 170 სმ-მდე;
- 75 სმ - 170 მმ-დან 190 სმ-მდე მზარდი ადამიანებისათვის;
- 85 სმ - 190 სმ-ზე სიმაღლის მქონე ადამიანებისთვის.
ბურთი ტრენინგის დროს, პირი უნდა ადვილად მიიღოს ფეხზე სართულზე. ამ შემთხვევაში, მუხლები უნდა იყოს მოხრილი მარჯვენა კუთხეებში. ეს არის ძირითადი ნიშნები, რომელიც ფიტნეს ბურთი სწორად შეესაბამება.
დღემდე, ფიტნეს ბურთი (fitball) ფართოდ გამოიყენება ფეხმძიმე ქალებისათვის. ორსული ქალბატონებისათვის ფიტნესთვის განკუთვნილი ფიტნესი საშუალებას გაძლევთ მომზადდეს მენჯის კუნთების დაბადება.
არსებობს კიდევ ერთი სახის ბურთი - მასაჟისტი ფიტნესისთვის. ეს ბურთი მთელ ზედაპირზე აქვს დარღვევებს. წვრთნების დროს, ეს დარღვევები ორგანიზმში სხეულის ნაწილაკებს იწვევს და მათი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე სასარგებლოა. ფიტნეს ბურთი არის შესანიშნავი დამხმარე, რათა გააუმჯობესოს საერთო ჯანმრთელობა. სავარძელში ნაცვლად მისი სახლის გამოყენებაც კი ძალიან მალე იპოვით მნიშვნელოვან დადებით ცვლილებებს.