თუ გსურთ პლასტიურობის გაზრდა, გააუმჯობესოს თქვენი ჯანმრთელობისა და ვესტიბულური აპარატი და ამავე დროს მიიღოთ უნიკალური სასიამოვნო შეგრძნებები, მაშინ შეგიძლიათ სცადოთ აერობული სწავლება. ამ მიმართულებით იოგა საკმაოდ ცოტა ხნის წინ გამოჩნდა - 2006 წელს, მაგრამ სწრაფად გავრცელდა მთელ მსოფლიოში. ამ მიმართულებით ახალგაზრდობის მიუხედავად, აეროდრომის სარგებელი და ზიანი უკვე საკმარისად იყო შესწავლილი. მიზანშეწონილია ქალებისთვის, როგორც დიდი იარაღის ფორმის გაუმჯობესება, განწყობა და კეთილდღეობა.
Aeroioga არის კლასიკური ჰასა იოგას განხორციელება, რომელიც შესრულებულია მეტრი სიმაღლეზე. კლასები ხორციელდება სპეციალური hammocks ან ფირები, რომლებიც ერთვის ჭერი.
თვითმფრინავის უპირატესობები
Aero-yoga აქვს ასეთი სასარგებლო თვისებები:
- აუმჯობესებს განწყობას, ათავისუფლებს დეპრესიულ პირობებს;
- ზრდის სიცოცხლისუნარიანობას;
- ხელს უწყობს ხერხემლის გაჭიმვას;
- ვითარდება მოქნილობა;
- ეხმარება განვითარდეს იმ კუნთების ჯგუფები, რომლებიც იშვიათად გამოიყენება;
- ათავისუფლებს სისხლის სტაგნაციას მცირე მენჯში;
- ტკივილს განიცდის ქვედა უკან და გულმკერდის რეგიონში;
- ატარებს ვესტიბულურ აპარატს, მოძრაობის კოორდინაციას;
- აერობული წვრთნები ხელმისაწვდომია იმ ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ სუსტი ფიზიკური მომზადება ან ბოლო წლებში ტრავმები აქვთ;
- აყალიბებს მშვენიერი მჭიდრო ფიგურას;
- აუმჯობესებს კუნთების ტონს.
უკუჩვენებები აეროზის მიმართ
ლაპარაკია აეროდიოას უპირატესობებზე, ნუ დაივიწყებთ მინუსებზე. ასეთი სახის სპორტის დატვირთვა უკუნაჩვენებია ასეთ დაავადებებში:
- პრობლემები გემებით: მაღალი ან დაბალი წნევა;
- ტვინის დაავადებები;
- სერიოზული გულის დაავადებები;
- ასთმა.
ორსულობის დროს საჰაერო იოგას კლასების შესახებ , უმჯობესია, ექიმთან კონსულტაციებისთვის. დანარჩენი აერო-იოგას რეკომენდირებულია ყველა ასაკის ქალებთან და ნებისმიერ ფიზიკურ ფიტნესთან ბრძოლა.