სახეზე ამოფრქვევა ხშირად მიუთითებს სხეულის ფუნქციონირების სხვადასხვა დარღვევებზე. კანის მოშორების თავიდან ასაცილებლად მნიშვნელოვანია ინტეგრირებული მიდგომა, ასე რომ საჭიროა არა მარტო სპეციალისტის მიერ დანიშნული ნარკოტიკების გამოყენება, არამედ ვიცავთ დიეტაზე აკნეს წინააღმდეგ სახეზე, რომელიც ყველა დერმატოლოგმა გამოხატა. მეცნიერებმა დიდი ხანია დაადგინეს, რომ საკვების საკმარისად მნიშვნელოვანი ფაქტორი გავლენას ახდენს გამონაყარის წარმოქმნით.
დიეტა სახის კანის კანის გასაწმენდად აკნეს
არ არსებობს სპეციალური საიდუმლოებები და ასეთი დიეტების საფუძველი სწორი კვების პრინციპებია, რომლის წყალობით შესაძლებელი იქნება არა მხოლოდ მოშორების პრობლემის თავიდან აცილება, არამედ ჭარბი წონის დაკარგვა. პირველი, თქვენ უნდა გაწმენდა სხეულის ამოიღონ დაგროვილი წიდა და სხვა მავნე ნივთიერებები. კიდევ ერთი წერტილი ხაზგასმით აღნიშნავს, რომ აკნე ხშირად სიგნალია, რომ არსებობს ალერგია გარკვეული საკვები.
Diet ეხლა აკნე სახეზე განსაზღვრავს იმ პროდუქციის ნუსხას, რომელიც უნდა გამოირიცხოს თქვენი მენიუდან. მათ შორისაა: ყველა სახის ტკბილეული, pastries, შებოლილი, ცხიმიანი, ცხარე და ყურძენი. შავი ჩაი, სოდა ალკოჰოლი და ყავა არ შეიძლება. ასევე აუცილებელია კვერცხის რაოდენობის შემცირება.
დიეტის პრინციპები აკნე და აკნე:
- მენიუ არ უნდა იყოს ერთფეროვანი, რადგან სხეულმა უნდა მიიღოს ყველა ნივთიერება, რომელიც აუცილებელია ნორმალური მუშაობით.
- სავალდებულო მდგომარეობაა პირველი კერძებისა და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების გამოყენება.
- ძირითად მხარეთა მიღება უნდა მოხდეს ბოსტნეულისა და ხილისთვის , რომელიც შეიცავს მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს.
- თანაბრად მნიშვნელოვანია წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად, ისე, რომ ყოველდღე მინიმუმ 2 ლიტრი სვამს. მნიშვნელოვანია და გამოყენებული სითხის ხარისხი, ასე რომ უპირატესობა მიენიჭება უალკოჰოლო წყლის, ბუნებრივი წვენებისა და მწვანე ჩაისთვის.
- შერჩეული პროდუქტები მნიშვნელოვანია, რათა სწორად მოამზადონ სასარგებლო ნივთიერებების მაქსიმალური ოდენობის შენარჩუნება.
აუცილებელია თავი შეიკავოთ frying და საზ საკვები რამდენიმე წყვილი ან ჩაქრობას მათ, ან boil მათ.
გაადვილოს თქვენი დიეტა, გაითვალისწინოთ კანის სურნელის მაგალითი:
- საუზმე : მოხარშული რბილი მოხარშული კვერცხი, ბოსტნეულის სალათი და 1 სტაფილო. ბულიონი, მომზადებული ქატოდან.
- Snack : ვაშლის ან მსხლის.
- სადილი : წვნიანი, მოხარშული ხორცის ბულიონიდან, არაჟანით და ასევე მოხარშული კარტოფილი ხილისა და ჩაის ნაჭერით.
- Snack : ხელნაკეთი croutons და 1 სტადიის. ჯიშის ძაღლი გაიზარდა.
- ვახშამი : წიწიბურას ფაფა და კომპოტი. შესვლამდე საწოლზე, შეგიძლიათ 1 სტაფილო. კეფირი.