ველოსიპედი შეიძლება მალე გახდე ქალის სილამაზე - სულ უფრო და უფრო მეტი გოგონა მთელს მსოფლიოში გადაიქცევა ამ ტიპის სატრანსპორტო საშუალებამდე, რომელიც უკვე გარეგნულად იღებს მცირე მადლობას. ეკოლოგიური ტრანსპორტი, რომელიც უზრუნველყოფს სამეზობლოს გარშემო მოგზაურობას, ასევე ცდილობს, გააუმჯობესოს თქვენი საკუთარი ფორმები - კარგად, შეგიძლია წინააღმდეგობა გაუწიოთ?
უპირატესობები წონის დაკარგვა ველოსიპედი
არსებობს სტატისტიკა, რომლის მიხედვითაც, რეგულარულად cycling, წლის განმავლობაში, შეცვლის გარეშე დიეტა , შეგიძლიათ დაკარგავს 6-8 კგ. ინდიკატორები მნიშვნელოვნად გაზრდებიან, თუ ველოსიპებზე სიარული სარგებლობს უფრო და დაბალანსებულ დიეტაზე. მიუხედავად იმისა, რომ, პრინციპში, არაფერი გასაკვირი, რომ ველოსიპედით შესამჩნევად აუმჯობესებს ჰიპ ხაზს, ფორთოხლის ფორმას, აძლიერებს პრესაში და ქმნის ხბოს თხელი, არა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ უყურადღებოა თქვენი ორი ბორბლიანი თანამგზავრი, რომელიც მუშაობს ქვედა (ყველაზე პრობლემური) სხეულის ნაწილი.
იმისათვის, რომ გამოიყენოთ ველოსიპედით ფიგურა რაც შეიძლება მალე გამოჩნდეს, უნდა დაიცვას გარკვეული რეკომენდაციები:
- ველოსიპედის ტარებას კვირაში სამჯერ კვირაში 45 წუთი;
- სასურველია ალტერნატიული სიჩქარე რეჟიმებისთვის, თითქოს თვითონ ინტერვალით მომზადება ;
- საჭე უნდა დადგეს იმავე დონეზე, როგორიც saddle - ეს ხელს უწყობს დამწვრობის კალორიებს.
ჯანმრთელობა ან სილამაზე?
მაგრამ გაღვიძების თქვენი ველოსიპედით სილამაზის, არ დაივიწყოს ჯანმრთელობის შესახებ. ველოსიპედიდან, უპირველეს ყოვლისა, უნდა იყოს ჯანმრთელობის სარგებელი, რაც ნიშნავს, რომ არ დაივიწყოთ უსაფრთხოების წესები:
- ხელში უნდა იყოს დამცავი ხელთათმანები - თავიდან აცილება და ზარები და ტკივილგამაყუჩებელი მწვავე პალმებით;
- მუხლებზე - მუხლზე ბალიშები;
- თავზე - მუზარადზე;
- სხეული ოდნავ თავდამსხმელი უნდა იყოს მართვის დროს - ამიტომ ქარის წინაღობა მცირდება;
- ნუ გაივლით საავტომობილო გზებს - და თავიდან იქნას აცილებული შემთხვევით შემთხვევებში და არ დაუშვან გამონაბოლქვი ღუმელები.