ბევრმა მათგანმა, ვინც რატომღაც არ იცოდა საცურაო ბავშვობაში, ჯვარს აყენებდა, მიიჩნევდა, რომ ცურვა მათთვის არ არის. ასეთი ადამიანები ადვილად აღიარებენ ნებისმიერ სანაპიროზე - ისინი უბრალოდ კვეთენ წყალში კედელს და დგანან წყალში, ფლოპი ერთმანეთთან ერთად ან ცდილობენ გადაადგილება სანაპიროზე. თუმცა, საცურაო საცავებშიც კი შეიძლება დაისვენოთ წყლის უპრეცედენტო ჯიშზე!
ზრდასრულთა საცურაო სწავლების ვადები
თუ არ იცი, როგორ დარჩეს წყლით, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ 3-5 სხდომის დროს თქვენ გექნებათ დრო, რომ გადავლახოთ თქვენი შიში და დაეუფლოს რაიმე სახის ტექნოლოგიების სწორად განხორციელებას. ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ დაუყოვნებლივ შეცვალოს ის ფაქტი, რომ რეგულარული სხდომები კვირაში 2-3-ჯერ, მინიმუმ 1-2 თვის განმავლობაში დატოვებთ. მაგრამ ამ ხნის შემდეგ თქვენ არა მარტო სწავლობენ წყნარში ან ცურვას "ძაღლივით", არამედ ასევე, როგორც საცურაოდ, ასევე საცურაო ძირითადი მეთოდების ოსტატობა - კრავში ან ძუძუს.
რა თქმა უნდა, ეს პერიოდი შესაძლოა დამოკიდებული იყოს თქვენი ათლეტური ტრენინგის საფუძველზე, თქვენი მზადყოფნა, თქვენი შიშით ბრძოლაში (საიდუმლო არ არის, რომ ცურვის უუნარობა ყოველთვის მოდის წყლის შიშიდან - შეგიძლიათ დაიხრჩო). შეგიძლიათ იფიქროთ, რომ ისწავლა ბანაობა მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ აღარ გეშინიათ თქვენი ფეხქვეშ ქვედა ნაკლებობა, მხარეს აუზი ხელით და სხვადასხვა საცურაო საშუალებები. საუკეთესო ნაწილი ისაა, რომ ტრენინგის შემდეგ თქვენ ნამდვილად მართავენ საცურაო ტექნიკას.
საცურაო აუზი: პროფესიონალებისთვის საცურაო ტრენინგი
თუ გინდა, რომ არა მხოლოდ წყალი დარჩეს, თქვენს ბუჩქზე და "ძაღლის მსგავსად", თქვენ უნდა ჩაერთონ სპეციალურ კურსებზე აუზში, სადაც საწვრთნელი სწავლებისთვის წვრთნებს მიიღებთ. ამჟამად, ექსპერტები კვლავ კამათობენ იმაზე, თუ რა სტილი აუცილებელია ცურვის თავდაპირველად ასწავლოს - Crawl (ანალოგიურად, თუ როგორ მოიმატებს ხალხი "ფრენაზე") ან მკერდის გაჩერებას (ტექნიკა მსგავსია იმაზე, თუ როგორ უნდა ბანაობა "ბაყაყში" ან " მარინე "). როგორც წესი, თითოეული ინსტრუქტორი წყვეტს ამ საკითხს საკუთარი გზით.
ზოგი ფიქრობს, რომ დამატებით საცურაო მოწყობილობის შენარჩუნება უფრო მოსახერხებელია იმისთვის, რომ ისწავლონ ბანაობის ცურვა - იმიტომ, რომ ხელები გააქტიურებულია და გასაბერი მოწყობილობა შეიძლება დააგდეს. სხვები შეახსენებენ ქამრების არსებობას საცურაო წვრთნისა და პრაქტიკაში ძუძუთა ვარჯიშისათვის. ნებისმიერ შემთხვევაში, სწავლის მეთოდი, როგორც წესი, მოიცავს სწავლის საწყის ეტაპზე თითოეულ ამ ძირითად სტილს.
ამ თვალსაზრისით, ინდივიდუალური საცურაო მომზადება განსაკუთრებით კარგია, როდესაც ინსტრუქტორი მუშაობს თქვენთან ერთად. ბევრ ადამიანს, ვისაც უჭირს მათი უუნარობა, ეს არის ყველაზე სასურველი ტრენინგი. უფრო მეტიც, ინსტრუქტორი განავითარებს ინდივიდუალური საცურაო მომზადების პროგრამას და შეგიძლიათ მას სთხოვოთ, რომ დაგეხმაროთ ყველაზე სასურველ ელემენტებს დაეუფლონ.
სწავლის დამოუკიდებელი მეთოდები ბანაობა
რა თქმა უნდა, გარდა ამისა, პროფესიონალებისკენ მიდიხარ და მათგან მართლაც სწორი საცურაო, ვისაც შეუძლია დაიცვას თქვენი სიცოცხლე და მოშორებით შიში, შეგიძლიათ სხვა გზა. კერძოდ - ვისწავლოთ ცურვის დამოუკიდებლად ან
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიიღოთ კომფორტული წყალი და გრძნობს, რომ არ უნდა ეშინოდეს - ის ყოველთვის დააყენებს თქვენ. ამისათვის შეგიძლიათ განახორციელოთ სწავლება "ბარელი" - ჯგუფი, დაიბანეთ სუნთქვა, წყალში ჩაიძიროს და გრძნობს, თუ როგორ წყვეტს წყალი. შემდეგი, ეს უკვე იმას ნიშნავს, რომ დაეუფლონ ხელით და ფეხის მოძრაობის მქონე ნიმუშების უბრალო ელემენტებს.