ბევრ ადამიანს, ნერვული და შეშფოთებული მდგომარეობაში, ბევრს ჭამენ. ეს ძალიან ცუდი ეფექტია ჯანმრთელობის მდგომარეობისა და ფიგურის შემდგომი მდგომარეობის შესახებ და იმისთვის, რომ არ დააზარალებს სხეულს, ჩვენ განვიხილავთ რამდენიმე ვარიანტს, რომელიც გითხრათ, რა შეცვლის საჭმელს იმ მომენტებში, როდესაც ზრდის მას მზრუნველობას.
როგორ შევცვალო საჭმელი?
- წყალი . ეს ვარიანტი დიდია, როდესაც დიეტა ბადებს კითხვას, თუ როგორ უნდა შეცვალოს საჭმელი, როდესაც წონის დაკარგვა. შეგიძლიათ დალევა და არა მხოლოდ მარტივი და სუფთა წყალი, არამედ მწვანე ჩაი , სასურველია შაქრის გარეშე.
- სპორტი . გადაჭარბებული მადის გაქცევის დიდი გზაა ისიამოვნოთ თქვენი საყვარელი სპორტისა და აქტიური დასვენებისგან, რაც დაგეხმარებათ საკვებიდან აზრებისგან განცალკევებით. გარდა ამისა, ცნობილია, რომ აქტიური ფიზიკური დატვირთვა ხელს უწყობს ბედნიერების ჰორმონის გათავისუფლებას, რაც ასევე ზეგავლენას ახდენს ზედმეტად შერჩეულ მადისგან.
- ოცნება . თუ გინდა ჭამა, წადი საწოვ. ეს გამოხატულება და იუმორით, მაგრამ ჭეშმარიტების წილი, მაგრამ მაინც არსებობს, ჭეშმარიტი, თუ ეს საკითხი სურსათის გვიან მიღებას ეხება.
საჭმლის სიამოვნების ნაცვლად?
ცნობილია, რომ საკვებიდან გამომდინარე სიამოვნება აკლდება, მაგალითად, სქესის სიამოვნებას. აქედან გამომდინარე, ძალიან ხშირად თავს იკავებენ ნებისმიერი ცხოვრების სასიამოვნო და სასიამოვნო ემოციებით, ხალხი იწყებს შეცვალოს მათი უქონლობა უგემრიელესი, მაგრამ, როგორც წესი, მავნე საკვები. ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა მთელი ცხოვრების წესის გადახედვა და არასასურველი საქმიანობის მინიმუმამდე დაყვანა, რაც სრულ კომუნიკაციას ართმევს, შეისწავლეთ თქვენი ჩვევები და დანამატები და შეცვალეთ ყველა ნეგატიური დამოკიდებულება პოზიტიური პირობათ.
გარდა კვების, ცხოვრების სავსეა სხვა pleasures. იპოვეთ აქტივობა თქვენს liking, მაგრამ რაღაც სასარგებლო, საინტერესო. ცხოვრება ჰობი გარეშე, და დიდი, არის მოსაწყენი. მნიშვნელოვანია ადამიანი, რომ იყოს მოთხოვნილება და ნახოს მისი მუშაობის შედეგები საკუთარი თვალით და ძალიან ბევრი ჭამა, გარდა ცხიმოვანი ნაოჭებისა და დაავადებების ბუკეტი, არ ბრწყინავს რაიმე კარგს.