ახლა, როდესაც სილამაზის სტანდარტების მიხედვით, მამაკაცებსა და ქალებს მაღალი ზრდის იდეალური იდეები აქვთ, ბევრს, თუ როგორ იზრდება უფრო აქტუალური. მართლაც, ჩვენი დროის მაღალმა ზრდამ ბევრი უპირატესობა მოგვცა: სიმაღლეზე უფრო ძლიერი და უფრო თავდაჯერებული, უფრო სუსტი და მიმზიდველია. თუმცა, ეს მხოლოდ საზოგადოების მიერ დაწესებული სტერეოტიპია, რადგან ფაქტობრივად, პიროვნების წარმატება დამოკიდებულია მის პირად თვისებებზე.
შემიძლია თუ იზრდებოდი თუ ბარისკენ დავმკვიდრე?
ჰორიზონტალურ ბარში წვრთნებს თუ არა წვრთნების ზრდას, გარკვეულ პასუხს. ერთის მხრივ, ეს წვრთნები გაჭიმავს ინტერვერტებერულ დისკებს გარკვეულწილად, საშუალებას იძლევა ხერხემალი უფრო მეტად იყოს და ამის გამო მას შეუძლია გაზარდოს ადამიანის სიმაღლე რამდენიმე სანტიმეტრით. მეორეს მხრივ, ჩვეულებრივი მდგომარეობის დაბრუნების შემდეგ, ხერხემლი მალე ჩვეულებრივ ფორმას იღებს და ზრდის წინა მაჩვენებლებს.
თუმცა, ვიზუალური ჯავშანტრანსპორტი მოიცავს ბევრ ვარიანტს სასწავლო კალათბურთის, რისთვისაც ძალიან მნიშვნელოვანია მაღალი ზრდა. ალბათ, ამ ვარჯიშის რეგულარული აღსრულებით, გარკვეულ ეფექტს იძლევა - მაგრამ მხოლოდ ის, რაც შეიძლება მიღწეული იყოს ხერხემლის ოდნავ გაჭიმვის გზით - ეს არის 2-4 სმ.
თუმცა, შეუძლებელია ამგვარი წვრთნის გაზრდა წონით: მხოლოდ სრული დასვენება ხელს უწყობს ამ ეფექტს და ის მიიღწევა დამატებითი დატვირთვის გარეშე.
როგორ იზრდება სიმაღლე?
მოზარდის ზრდის ღონისძიებები და წვრთნები უფრო მტკივნეულ შედეგებს მიიღებენ, ვიდრე უკვე 25 წელზე მეტია. ამ ასაკის დაწყებამდე შეიძლება გაიზარდოს საკუთარი დიეტა და მოახდინოს წვრთნების კომპლექტი. ხანდაზმულ ასაკში შეგიძლიათ რამდენიმე სანტიმეტრით გაიზარდოთ სპეციალური წვრთნები, რომელიც ხელს უწყობს ინტერვერტებერულ დისკებს და ქმნის უფრო პოზასაც. ნებისმიერ შემთხვევაში, სრულ ღონისძიებათა შესრულებისას გარანტირებულია ზრდა 2-5 სანტიმეტრით.
ასე რომ, მათთვის, ვინც 20-25 წლის არ არის, ფიზიკური წვრთნების გარდა, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ზრდას, აზრი აქვს შემდეგი ზომების მიღებას.
- ვიტამინების A, C და E. კომპლექსში, ამ დამატებების გაზრდის დონე სისხლში (ეს არის ზრდის ჰორმონი), რის შედეგადაც ზრდის პროცესი უფრო აქტიური ხდება.
- სწორად ჭამა . თუ საკვები დომინირებს ბუნებრივი პროდუქტებით, როგორიცაა ხორცი, რძე, უცხიმო რძის პროდუქტები და არა ჩიპი, სოდა და სწრაფი კვება, სხეული თავისუფალია ტოქსინებისაგან და შეძლებს ყველა მისი ძალების ზრდას ზრდის.
- უარი ცუდი ჩვევებისგან . ალკოჰოლის, მოწევა და ნარკოტიკების ასევე შეავსოთ ორგანოს ტოქსინები, რომელიც ხელს უშლის ბუნებრივი ზრდის. ადრე ადამიანი ერთ-ერთ ამ დამოკიდებულებას იძენს, ადრე კი მისი ზრდის პროცესი შეჩერებულია.
თუ თქვენ დაიცავთ ამ მარტივი პრინციპებს და აწარმოებთ კომპლექტი წვრთნებს პარალელურად ზრდის, შედეგები არ იქნება ხანგრძლივი.
წვრთნები გაზრდის ზრდას სახლში
იზრდება, ასეთი წვრთნები ყოველდღიურად უნდა შესრულდეს. მხოლოდ ამ შემთხვევაში შედეგი ძალიან სწრაფად იქნება. კომპლექსის დასაწყებად საჭიროა მარტივი უსიამოვნო მუშაობით ხელმძღვანელის, თხრილის ტორფის, კვადრატების მორბენალი, ადგილზე გაშვება. შემდეგ შეგიძლიათ წასვლა ძირითადი ნაწილი.
- დავდგეთ კედელი და გაიზრდება tiptoe, მაქსიმალურად გასწორება თქვენი უკან. გაიმეორეთ 5 - 10-ჯერ.
- გაიგეთ ჯვარედინი, დადოს თქვენი სხეულის მაქსიმალურად და დაკიდება გარშემო წუთი. საბოლოოდ, თავისუფლად გადაადგილება თქვენი ფეხები უკან და მეოთხე, მაშინ - სხეულის მარჯვნივ და მარცხენა.
- გადაადგილება როგორც მაღალი მაქსიმალურად, გადაადგილების repulsion ძალა მონაცვლეობით, შემდეგ მარჯვნივ, შემდეგ მარცხენა ფეხი, და შემდეგ ორივე. In გადასვლა გადასვლა მონაცვლეობით დააყენებს თქვენი მარჯვენა და მარცხენა ხელები, გაჭიმვა, თითქოს ცდილობს მიაღწიოს უხილავი მაღალი ბარი.
გაიმეორეთ 5 - 10-ჯერ. - ტყუილი თქვენს უკან, straighten თქვენი ფეხები და მონაკვეთი თქვენი იარაღის გარეთ მხარეებს. ალტერნატიულად, სწორი მარჯვენა და მარცხენა ფეხები მარჯვნივ კუთხისკენ აღწევს. გაიმეორეთ 5 - 10-ჯერ.
- მოტყუება თქვენს კუჭში, გააფართოვოს თქვენი ფეხები, ჩააბარეთ ხელები უკან თქვენს უკან. გაანადგურე სხეული, მითუმეტეს და გაიხარეთ თქვენი შინი. მოჰფინეთ მეტი, გააფართოვოს თქვენი თავი და ბეჭები, შემდეგ დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე. გაიმეორეთ 5 - 10-ჯერ.
სწრაფი ზრდის წვრთნები უფრო ეფექტური იქნება, თუ საბოლოო ჯამში სტანდარტული "ჩავარდნა" ან გაჭიმვის წვრთნები.