კორეის დიეტა გთავაზობთ ხანმოკლე დროებს, რათა მოიხსნას დამატებითი ფუნტი და არ გაიღოს ტრენინგი. Slender კორეის ქალთა მაგალითია დადებითი გავლენა სხეულის მენიუში მათ მიიღეს, რომელიც საშუალებას მისცემს წონა უნდა აღდგეს, ვინც ზედმეტად თვითმიზანი დელიკატესები.
რა იგებს კორეელებს?
კორეელები საჭმელად საჭმელს სვამენ. კორეის სამზარეულოს კვლევამ აჩვენა: ბოლო 5 წლის განმავლობაში ამ ქვეყნის მაცხოვრებლებმა უფრო სანელებლები გამოიყენეს. თუ ვსაუბრობთ იმაზე, თუ რა სურს კორეულს ყოველდღე, მაშინ ეს არის:
- ბრინჯი დიდი რაოდენობით;
- სხვადასხვა სახის ნოხი წყალმცენარეები;
- ბევრი პროდუქცია, რომლებიც სწრაფად მომზადებული (სხვადასხვა სუპები, noodles და ა.შ.).
- სურამი და სხვადასხვა ზღვის პროდუქტები;
- kimchi - მწვავე appetizer, რეგულარული კორეის feasts;
- სოიოს სოუსი (ვიმსჯელებთ იმით, რომ თაროებზე ბევრი ორი ლიტრიანი პაკეტი გამოიყენება დიდი რაოდენობით);
პოპულარული კორეის დიეტის დროს
კორეის დიეტა წონის დაკარგვა ითვალისწინებს ტკბილი, მარილიანი, იოგურტის და ალკოჰოლური სასმელების უარყოფას. სასმელი ორი ლიტრი თხევადი ყოველდღიურად. ყველაზე პოპულარული დიეტა:
- დილა: ჭიქა წყალი ჭიქა ლიმონით ან კოჭლით.
- ნახევარ საათში: კვერცხი, მწვანილი და პიკელებული ბროკოლი.
- დღე: ბოსტნეულის სალათი კარაქით, ორთქლის თევზი, ყავისფერი ბრინჯის ნაწილი .
- საღამო: ბოსტნეულის, შაქრის ან ქათმის სუნები.
კორეის დიეტა წონის დაკარგვა
კორეის დიეტა წონის დაკარგვის დაკარგვა არ არის სრული ერთი ვარიანტით. გთავაზობთ ორ ყველაზე პოპულარულ და ეფექტურ დიეტს, რომელიც ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ ფეხების ჰარმონიას, არამედ მთელ სხეულს. ბანანის დიეტა უფრო მკაცრია, ვიდრე Yun Eun Hye- ის ვარიანტი, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ სწორი არჩევანი პირადი პარამეტრების მიხედვით.
ბანანის დიეტა, თვეში 6 კილოგრამს წვავს:
- საუზმე: ორი ბანანი, 400 გრამი წყალი;
- სადილი: მოხარშული ხორცი ბოსტნეულით;
- ვახშამი: ყავისფერი ბრინჯი ბოსტნეულით.
დიუ იუნ Eun-hy:
- საუზმე: 170 გრამი მოხარშული ბრინჯი, ლობიო წვნიანი; კიმჩი;
- დღე: 170 გრამი მოხარშული ბრინჯი, კრაბის წვნიანი, მოხარშული ლობიო, კიმჩი;
- საღამოს: 170 გრამი მოხარშული ბრინჯი ჩაშუშული სოკოთი, კიმჩი.
ყველა კერძები დაბალი კალორია, კორეის გოგონების დიეტაა თევზი და ზღვის პროდუქტები, მათ მიიღებენ ბოჭკოვანი ბოსტნეულით და ყავისფერი ბრინჯით. მარილიანი, ტკბილი და ყვავილების სრული უარი, ბევრი სითხე სვამს. თითოეული დიეტა მენიუში არის კიმჩი: პიკელებული კომბოსტო ფოთლები ან წიწაკა წითელი წიწაკა, ეს კერძი ხელს უშლის დაბერებას, იძლევა წონის დაკარგვას.
კორეის დიეტა წონის დაკარგვისთვის "13 დღე
ყველაზე ცნობილია დღეს კორეის დიეტა წონის დაკარგვაზე "13 დღე", ეს კურსი ხელს უწყობს ორგანიზმს. მე -8 დღეს - მეცხრე დღე დიეტაზე, მეცხრე - მე -9 დღეს, მე -10 - მე -4, მე -11 - მე -3, მე -12-ში - mu. პირველი კვირის მენიუ:
- დილა - შავი ყავა.
- დღე - 3 კვერცხი, მოხარშული კომბოსტო კარაქით.
- საღამო არის ტომატის წვენი.
- დილა - ყავა და კრეკერი.
- დღე - თევზის პროდუქტები, ბოსტნეული.
- საღამო - კეფირი და მოხარშული ხორცი.
- დილა - ყავა.
- დღე - შემწვარი ცალი ქორტეტები.
- საღამო - კომბოსტო სალათი, კვერცხი, მოხარშული ხორცი.
- დილა ყავა ყავა.
- დღე - ნედლეული ქათმის კვერცხი, მოხარშული სტაფილო ერთად მჭლე ზეთი.
- საღამო ხილია.
- დილა არის სალათის ნედლეული სტაფილო ლიმონის წვენით.
- დღე არის თევზის პროდუქტები, ჭიქა არ მარილიანი ტომატის წვენი.
- საღამო ხილია.
- დილა ყავა ყავა.
- დღე - მოხარშული ქათამი, კომბოსტო ან სტაფილო სალათი.
- საღამო - კვერცხი, სტაფილო სალათი კარაქით.
- დილა ჭიქა ჩაი შაქრის გარეშე.
- დღე - ხილი, ცოტა მოხარშული ხორცი.
- საღამო - ვახშამი სხვა დღეების სიიდან, თქვენი შეხედულებისამებრ.
კორეის Idol Diet
კორეებში კორეაში ახალგაზრდა ცნობილი მომღერლები, მოდელები და მსახიობები მოდიან, ყველა მათგანი წონაში დადასტურებულია და რეკომენდირებულია ექიმების მენიუდან. დიაგრამები კორეის კერპებს განსხვავებული, ამიტომ ადვილია აირჩიოს ვარიანტი, რომელიც შეესაბამება დიეტა:
- კორეის დიეტა კერპებს "სტარანჩიკს": ორი მესამედი - unsalted, მოხარშული ბრინჯი, დანარჩენი - სალათი.
- კორეელი ვარსკვლავების კორეის დიეტა:
- დილა: ერთი ბანანი, იოგურტი, ყავა ყავა;
- დღე: ალჟის წვნიანი, ბრინჯი და თევზი;
- საღამოს: ნახევარი ბელი წიწაკა და მოხარშული კვერცხი თეთრი, მწვანილი, ნიახური.