წონის დაკარგვის ეს ვარიანტი დაბალია კალორიით და გამოიყენება არაუმეტეს 3 დღისა. ამ დროს შეგიძლიათ მიიღოთ 2.5 კგ. მწვანე დიეტა არის ამერიკელების გამოგონება, რომელიც ეფუძნება მწვანე პროდუქტების გამოყენებას. მთავარი მიზეზი - მწვანე ფერის აქვს დადებითი გავლენა მონელების, ამიტომ, ხელს უწყობს წონის დაკარგვა. საინტერესოა არა მარტო საკვები, არამედ კერძები უნდა იყოს მწვანე. ვიმედოვნებ, რომ ნათელია, რომ მწვანე დიეტა წონის დაკარგვა ნებადართულია მოიხმარენ პროდუქტები ბოსტნეულის წარმოშობის.
რა გავაკეთო?
ყველა ბოსტნეული და ხილი მწვანეა, ასევე მწვანე ჩაი შაქრის გარეშე. რაც შეეხება დამუშავებას, მაშინ სუფთა ვარიანტის გარდა, შეგიძლიათ საჭმლის საჭმელზე და საჭმლის საჭმელს. ერთ დღეს, შეგიძლიათ ცილის სურსათის მცირე ნაწილი შეჭამოთ. ასევე, მწვანე დიეტის დროს იოგა ძალიან სასარგებლოა.
მწვანე დიეტა მენიუ
საუზმე - ფაფა, რომელიც კარაქითა და რძის გარეშე წყლით არის მომზადებული, საუკეთესო წიწიბურა ან შვრია. ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ მწვანე ვაშლი და თაფლი.
მეორე საუზმე არის 1 ჭიქა იოგურტი ან კეფირი, მაგრამ მხოლოდ ცხიმიანი და 1 ვაშლი ან კივი.
სადილი - ბოსტნეულის სალათის 1 ფირფიტის მომზადება, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ისინი მხოლოდ მწვანე უნდა იყვნენ, მაგალითად, კიტრი , კომბოსტო, მწვანე ხახვი, ბარდა. ასევე დაშვებულია 1 კვერცხი და 1 ჭიქა წვენი.
ვახშამი - მომზადდეს ნაწილი ჩაშუშული ბოსტნეული და მცირე ნაჭერი მჭლე თევზი.
საჭმლის მომზადება შეიძლება ძალიან სასარგებლო და გემრიელი asparagus. ბოლო კვება უნდა იყოს 3 საათით ადრე, სანამ საწოლში მიდიხარ. ეს არის დიდი გზა დასაკარგი წონა, რაც იძლევა სხეულის ვიტამინების გაჯერებას. მწვანე ფერის პროდუქტის რაოდენობა შეუზღუდავია, თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ წვენები და ნატრიუმის კარტოფილი. ასევე არსებობს თეთრი მწვანე დიეტის ვარიანტები, ამ შემთხვევაში მწვანე პროდუქტებზე თეთრ პროდუქტებს ემატება. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი კვირაში, ამ დროს შეგიძლიათ დაკარგოთ მდე 5 კგ.