სპორტის კვება სხეულის მშენებლობისთვის დაახლოებით ათწლეულების მანძილზეა, მაგრამ მისი უსაფრთხოება და აუცილებლობა კვლავ გრძელდება. ბევრი ეჭვი თუ არა ცილა ჯანმრთელობისათვის საზიანოა, შეიძლება ქალებისა და მოზარდების მიერ იყოს მიღებული, რა არის მისი ეფექტი? ჩვენ ვცდილობთ გავათავისუფლოთ ყველა თქვენი ეჭვი სპორტული წარმოების გამოგონების შესახებ. ჩვენ გვესმის, თუ არა სპორტული კვება და ცილა კერძოდ მავნე.
პროტეინი: ზიანი ან სარგებელი?
პროტეინი არის პროტეინის მეორე სახელი და ცილა ადამიანის სხეულის უმნიშვნელოვანესი ელემენტებისგან არის Dyne. ფაქტია, რომ ეს არის ის, რომ კუნთების ქსოვილი შედგება და გარდა ამისა, იგი შეიცავს თმის, ძვლების, კანის, ნერვის დაბოლოებებს. ანუ, ნებისმიერი ახალი უჯრედების მშენებლობისთვის, სხეული სჭირდება ცილებს და ინახავს კუნთებს. მაგრამ კუნთების თავად ვერ შენარჩუნდება გარეშე ცილის. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ამის შემდეგ გექნებათ კითხვა, რა არის საკმარისი ცილის. ეს არ არის მხოლოდ სასარგებლო - აუცილებელია!
ახლა პროტეინი მნიშვნელოვნად განსხვავდება 1990-იანი წლების დასაწყისში. ახლა ის არ არის საზიანო უცხოური მინარევებისაგან და ღრმა გამწმენდი ნაბიჯებით. მისი რეგულარული გამოყენება, კვლევები აჩვენებს, ეხმარება სპორტსმენებს, რათა დააჩქაროს ზრდის კუნთების ბოჭკოების და შეამციროს აღდგენის დროს სასწავლო. როდესაც ადამიანი აძლევს სხეულს სერიოზულ დატვირთვას, დიეტა ყოველთვის არ უნდა მოიცავდეს ცილის მოთხოვნებს და ასეთ შემთხვევებში კოქტეილების მიღება ხელს უწყობს კუნთებს.
პროტეინის დაზიანებაზე საუბრისას არ შეიძლება იმის თქმა, რომ ნებისმიერი ცილა მძიმედ სძენს თირკმელებს, ამიტომ ისინი, ვინც ამ სხეულის დაავადებებისგან იტანჯებიან, არ უნდა მიიღონ ცილის შეშუპება და არც ცილის დიეტაზე იჯდეს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად .
ყველა დანარჩენი, შეგიძლიათ ამგვარი დამატებების მიღება მოზარდებში, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც საქმე სერიოზულ სტრესს ეხება. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ცილა განსხვავდება ცილისაგან და არ ღირს ასეთ პროდუქტის შენახვა.
პროტეინის გამოყენება ქალებისათვის
სპორტის, სპორტის, ქალებისა და მამაკაცების ფონზე, მათი პროტეინის მარაგის დათრგუნვა, თუ მათი დიეტა არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეწყვიტოს მოხმარება. ეს გავლენას მოახდენს თმას და ფრჩხილებს, კანის მდგომარეობას და ტრენინგს არ აძლევს ტონალურ სხეულს. სწორედ ამიტომ, ინტენსიური დატვირთვის დროს, აუცილებელია ცილის დამატებითი წყაროების მისაცემად - და ეს თქვენი გადასაწყვეტია, გადაწყვიტოს ეს არის თუ არა ბუნებრივი ცილის დიეტა ან კოქტეილი.
შესახებ ფხვნილი ცილის და განსხვავება ფასი
ნებისმიერ სპორტულ კვების ობიექტში სპორტსმენებისთვის სხვადასხვა სახის დამატებების მიღება შეგიძლიათ, რაც მნიშვნელოვნად განსხვავდება ფასებით. არ ვფიქრობ, რომ ეს არ არის, რომ ზოგი მწარმოებელს უფრო მეტი პროდუქტი აქვს, ხოლო დანარჩენი ნაკლებია. ცილოვანი შეიძლება იყოს ბუნებრივი, იზოლირებული შრატის ან კვერცხის ან ქიმიურად სინთეზირებული.
გარდა ამისა, სხვადასხვა საწმენდი ტექნოლოგიები გამოიყენება წარმოებაში. იაფი პროდუქტი გარკვეულწილად გაწმენდილია და შეიცავს ბევრ უცხო ნივთიერებას, რომელიც ყოველთვის არ არის კარგად თქვენი სხეულის მიერ. ძვირადღირებული ცილა გადის გამწმენდი სხვადასხვა ხარისხით და არის პროდუქტი, რომელიც გამოყოფილია ყველა პოტენციურად მავნე მინარევებისაგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ ეს უსაფრთხოა.
პროდუქტები მწარმოებლები, როგორიცაა MuscleTech სერია Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize კვების Elite სერია, Ultimate კვების 100% Prostar Whey Protein სერია დაამტკიცა თავს.