Callanetics არის ფიტნეს ტანვარჯიში, რომლის საფუძველია კუნთების გაჭიმვა და შეკუმშვა. კანაანეტიკას მოიცავს უნიკალური წვრთნები, რომლებიც გავლენას ახდენენ სხეულის ყველა ნაწილზე: ფეხები, ჰიპები, დუნდულები, იარაღი, უკან, მხრებზე. ქანანეტიკის მოიცავს სხვადასხვა აღმოსავლური ტანვარჯიშისა და სპეციალური სუნთქვის წვრთნების წვრთნები. წვრთნების მხოლოდ ერთი საათის განმავლობაში, ტანვარჯიშის ქალასული სხეული მიიღებს დატვირთვას, რომელიც შეიძლება მიღებულ იქნას შვიდი ცვილის ჩამოყალიბებით და 24 საათის სავარჯიშო აერობიკით. კანაანეტი შექმნილია ისე, რომ ყველა კუნთის ერთდროული მუშაობა ხდება. კანაანეტიკა შეიძლება გაკეთდეს სახლში.
ვინ აკრძალულია პლასტიკური ტანვარჯიშის ქანანტეტიკაში ჩართვა:
- ადამიანებს, რომლებმაც ჩაუტარეს ოპერაცია.
- ვისაც ცუდი მხედველობა აქვს, პირველად ექიმთან კონსულტაციებს უნდა.
- ქალები, რომლებმაც ჩაიტარეს საკეისრო კვეთა, იმიტომ, რომ საკეტები შეიძლება დაარღვიოს.
- ასთმატიკა.
- ვისაც აქვს ვარიკოზული ვენები. თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ იმ წვრთნების გაკეთება, რომლებიც გავლენას ახდენენ ფეხის ქვედა ფეხის ქვედა კიდურების ნაწილზე.
- ვისაც აქვს დაავადების ნებისმიერი დაავადება. რეკომენდირებულია ექიმთან კონსულტაციები.
ქანანეტიკები და გაჭიმვა
გაჭიმვა პრაქტიკულად იგივეა, როგორც კოლატონიკა, ასევე მოიცავს კომპლექსური წვრთნები გაჭიმვის ლიგვანებისა და კუნთების და მასთან ერთად შეგიძლიათ გაზარდოთ მოქნილობა სხეულის.
ადამიანების უმრავლესობა მიიჩნევს, რომ გაჭიმვა შეგიძლიათ მხოლოდ ვისწავლოთ სიმებიანი, მაგრამ ეს არ არის. წვრთნები მოიცავს სხვადასხვა წვრთნებს, რომლებიც მიზნად ისახავს უკან, კისრის, იარაღის, ფეხების გაჭრის, ასევე სახსრების პლასტიურობის გაზრდას და ღრმა კუნთების ქსოვილის გაჭრას. გაჭიმვა არის თერაპიული ტანვარჯიშის კომპლექსის განუყოფელი ნაწილი, რომელიც ანტი-ცელულიტის პროგრამის ნაწილია.
დროს გაჭიმვა, კუნთების მონაკვეთი ხნით, მაშინ დაისვენოთ. ეს იძლევა დაძაბულობისა და დაღლილობის განმუხტვას, დაისვენოს და აღადგინოს ძალა. მნიშვნელოვანია, რომ იტვირთება ინტენსივობის დატვირთვა, ის გავლენას ახდენს თითქმის ყველა კუნთების ჯგუფები.
გაჭიმვის მნიშვნელოვანი უპირატესობა ისაა, რომ ბუნებრივია მოძრაობებთან ახლოს. მაგალითად, გამთენიისას იღვიძებს, უფრო სასიამოვნოა, ვიდრე კარგი მონაკვეთი. ეს ასევე სასიამოვნოა ამის გაკეთება შემდეგ მძიმე სამუშაოს სხდომაზე პოზიცია. ასეთი სწავლება საშუალებას გაძლევთ მოშორება ძილიანობა, დაღლილობა და დაძაბულობა.
გაჭიმვის უპირატესობები
სანამ უპირატესობას ანიჭებთ გაჭიმვას, უნდა გესმოდეთ, რა სარგებელს მიიღებს სხეულს:
- სავარჯიშო წვრთნებში წვრთნების წვდომის საშუალებას იძლევა კუნთები, რათა დაიბრუნონ ხელშემკვრელი სახელმწიფოს დაბრუნებისგან თავდაპირველი სიგრძით.
- გაჭიმვა ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში ლიმფური და სისხლის მიმოქცევის სტიმულირების ეფექტს.
- გაჭიმვა ანელებს დაბერების პროცესებთან დაკავშირებულ რამდენიმე პროცესს.
- კუნთების დაძაბვა, რაც საშუალებას იძლევა, თავი დაეღწია ყველა სახის ტკივილს, რამაც გამოიწვია სტრესი ან დაძაბულობა.
მათთვის, ვინც შეშფოთებულია კითხვაზე, შესაძლებელია თუ არა ყოველდღიურად გაჭიმვა და ქანანეტიკები, დადებითად პასუხობთ. დიახ, ასეთი წვრთნები რეგულარულად შეიძლება ჩატარდეს, რაც უსიამოვნო შეგრძნებას და დაღლილობას დატოვებს.
კლასების ქანანეტიკები და გაჭიმვა ხელს შეუწყობს განწყობას, სხეულის წონის შემცირებას და კუნთების გაძლიერებას.
ბევრმა უკვე სცადა ამ უნიკალური კომპლექსური წვრთნები საკუთარ თავს და ურჩევნია მას.