ქალების უმრავლესობას ფსიქოლოგიური განწყობა არ აქვს წონის დაკარგვა. ამის გამო ისინი ოცნებობდნენ წლების განმავლობაში წონის დაკარგვას, ნაცვლად იმისა, რომ ბიზნესი მიეღოთ და უკვე რამდენიმე თვეში ნათელი შედეგების მისაღწევად. განვიხილოთ, როგორ შეგიძლიათ ამ პრობლემის მოგვარება.
როგორ შეცვალოს სხეულის წონაში?
- წონის დაკარგვის სწორი დამოკიდებულება იწყება იმით, რომ თქვენ იღებთ საბოლოო და შეუქცევად გადაწყვეტილებას წონის დასაკარგავად. შეხედე და გამოიყურება თქვენი ასახვა, ჩაფიქრებული რა გააკეთეთ თქვენს ფიგურაზე, გითხრათ: "ეს არ გაგრძელდება!".
- გადაწყვიტოს რომელი წონა გჭირდებათ. გამოთვალეთ, რა დროს შეგიძლიათ მიაღწიოთ (წონის დაკარგვის ნორმალური მაჩვენებელი თვეში 4-5 კგ). მაგალითად, თქვენ წონაში 65 კგ, და მინდა წონა 50, მაშინ უნდა დაკარგოთ 15 კგ, და დასჭირდება 3-4 თვე.
- გააცნობიეროს, რომ თუ ახლა არ დაიწყებთ მოქმედებას, უფრო რთული იქნება, რადგან სხეული ახალ წონაში მეტაბოლიზმის აღდგენას და დიდი ხნის განმავლობაში მიიღებს მექანიზმს და დაკარგავს პირველ კილოგრამს.
- გვესმის, რომ სამკურნალო განწყობა წონის დაკარგვა არის თქვენი აზრები და სხვა არაფერი. თუ არ დაიბანეთ ხელი და ყველაფერი ჭამთ, დარჩე სრული. და ეს მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ უბრალოდ გააკონტროლონ თავი და გახდე ლამაზი!
- რა თქმა უნდა, თქვენი დამატებითი წონა მისცა გარკვეული უხერხულობა.
გახსოვდეს ყველა ეს უსიამოვნო მოვლენები და გადაწყვიტოს, რომ ეს აღარ მოხდება. - დაწერეთ ყველა თქვენი გადაწყვეტილება და განახორციელოთ ისინი ყველგან. ხელახლა წაიღეთ ჭამის წინ - ეს საშუალებას მოგცემთ, არ დაიცვას ცდუნება.
- საკვები არ არის მთავარი სიამოვნება ცხოვრებაში. უარი თქვა დელიკატებში და გექნებათ ასეთი მუდმივი სიამოვნება, რადგან ცნობიერების თავს სუსტი და მიმზიდველია.
არცერთი პიროვნება, გარდა თქვენ, შეგიძლიათ მიიღოს ეს გადაწყვეტილება. იყავი მყარი და თანმიმდევრული. თუ გადაწყვეტთ - წასვლა არჩეული გზა ბოლომდე. ადვილია, ადვილია, ბევრმა უკვე გააკეთა ეს! წონაში და შენ!