დეტექსის დიეტა ცოტა ხნის წინ მოიპოვა საოცარი პოპულარობა. ეს არის სპეციალური სისტემა, რომლის მეშვეობითაც მიღწეულია არა მხოლოდ წონის შემცირება, არამედ სხეულის გათავისუფლება დაგროვილი ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, რომლებიც შიგნიდან შხამს.
სხეულის დეტოქსიკაცია: დიეტა
ღირს მომზადება იმისა, რომ ეს საკითხი არ არის ორი დღე და ორი კვირა. პირველი თვის განმავლობაში, სავარაუდო დიეტა მენიუ დაეხმარება მოშორებას მავნე საკვები ჭამა ჩვევა. ამის გაკეთება რეკომენდირებულია უბრალოდ უარი თქვას მძიმე, მაღალი კალორიით, ცხიმით და ტკბილ საკვებს. ორი კვირის შემდეგ, თქვენ გახდება დამოკიდებული, და თქვენ აღარ განიცდიან ნაკლებობა წვნიანი ცხიმიანი ხორცი. თავდაპირველად თავიდანვე მიაჩნიათ იმ ფაქტს, რომ ბოლო კვება საღამოს 8-9 საათამდე უნდა დასრულდეს.
იმავე მომენტიდან, ორი კვირის თავდაპირველი მომზადების შემდეგ, დრო მოვიდა გადაადგილება კიდევ უფრო მკაცრი დიეტა, რომელიც მოიცავს მხოლოდ მცენარეული საკვები.
ამავდროულად თავიდანვე აუცილებელია, რომ შეავსოთ ცარიელი კუჭის წყლით - კერძოდ, ერთი ჭიქა სუფთა ცხელი წყლით ლიმნით, სასწრაფოდ გამოღვიძების შემდეგ. ეს საშუალებას გაძლევთ "შეიცავდეს" სხეულის ყველა სისტემას და საშუალებას გაძლევთ უფრო აქტიურად მოიცილოთ ტოქსინები.
ამ ეტაპზე რეკომენდირებულია ფოკუსირება შემდეგ პროდუქტებზე:
- ჭარხალი, ზღვის კალე, ბროკოლი, სტაფილო, ტკბილი წითელი წიწაკა;
- ყურძენი, ბროწეული, ვაშლი, ციტრუსოვანი ხილი, ასპარეზი, არტიროკოკები, ბანანები;
- prune;
- კამა, ოხრახუში, ხახვი, რკოლა და სხვა სახის სალათის და მწვანე ბოსტნეული;
- მარცვლეული, ყურძენი;
- კვირაში ერთხელ ფრინველის, თევზის ან თხის ყველის წილი დაშვებულია.
თუ თქვენ აშენებთ თქვენს დიეტა ექსკლუზიურად ამ პროდუქტებს, თქვენ ძალიან სწრაფად შეამჩნევთ შედეგებს. თუმცა, მაშინაც კი, თუ გადაწყვეტთ დაამატოთ რაიმე თქვენს დიეტა, დარწმუნდით, რომ ეს არ არის შემდეგი საკვები:
- ყავა;
- ტკბილეული;
- ფქვილი;
- ცხიმიანი;
- ალკოჰოლი.
ყველა ეტაპზე დიეტა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სვამს ცარიელი კუჭის. დეტოქსიური დიეტის პირველი სამი დღის განმავლობაში (არ უნდა იყოს დაბნეული მოსამზადებელი ეტაპით), თქვენ შეგიძლიათ ამოიღოთ ყველა ტოქსინები სხეულისგან, ხუთდღიანი შემდეგ ორგანიზმში შედის ყველა აღდგენის ფუნქცია და ათი დღის განმავლობაში თქვენი სხეული სრულიად უფასოა ტოქსინებისგან დონეზე, მათ შორის სისხლის ნაკადის.
დეტოქსიური დიეტა: მენიუ
ასევე არსებობს სპეციალური რეგულაციები ამ დიეტის დაახლოებით ციკლურ მენიუზე. მაგალითად, არსებობს შეზღუდვები პროდუქტებზე და მათი გამოყენების დროს.
- 8: 00-12: 00 : შეუზღუდავი ნებისმიერი პროდუქტები, მათ შორის ყურძენი, ბანანი, ციტრუსი, კივი და ა.შ.
- 12: 00-20: 00 : ბოსტნეული ნებადართულია ნებისმიერი ფორმით, გარდა შემწვარი: ახალი, ჩაშუშული, გამომცხვარი, სალათის სახით და ა.შ.
- 20: 00-8: 00 : აკრძალულია, შეგიძლიათ სასმელი წყლის, მცენარეული ჩაის, ველური ვარდის ბულიონი შაქრისა და სხვა დანამატების გარეშე.
უკუჩვენებები დიეტა
დეტოქსიური დიეტა არ არის ნებადართული ყველასთვის: არსებობს დაავადებები და პირობები, რომელთა დიეტა არ არის რეკომენდებული. შეზღუდვის ფაქტორების ჩამონათვალი მოიცავს:
- დაბალი სისხლის შაქარი;
- ქრონიკული დაავადებები;
- გულის დაავადება;
- კუჭ-ნაწლავის დაავადებები;
- დიაბეტი;
- 18 წელზე უფროსი ასაკის ასაკი;
- ასაკი 60 წელზე მეტია;
- ორსულობა და ლაქტაცია.
ყველა სხვა შემთხვევაში, ასეთი დიეტის გამოყენება ნებადართულია და მიზანშეწონილია. მიუხედავად იმისა, რომ ის საკმაოდ მკაცრ შეზღუდვებს გულისხმობს, ორგანიზმში ასეთი შესანიშნავი წმენდის ეფექტია, რომელიც სრული კურსის დასრულების შემდეგ არ იკლებს ერთ სცენაზე, თქვენ თავს იგრძნობთ მთელ სხეულში წარმოუდგენელ მარტივად და მოიცილეთ დამატებითი ფუნტი. როგორც დიეტადან გასვლა და შემდგომი კვება რეკომენდირებულია სქემა, რომელიც ახლოს არის პირველი მოსამზადებელი ეტაპი: ეს არის ჭამა, როგორც ყოველთვის, მაგრამ მძიმე, ცხიმოვანი საკვების თავიდან ასაცილებლად.