ზაფხულში, უბრალოდ შეუძლებელია უარყოს თავს სიამოვნება ლამაზი და სურნელოვანი კენკრა. ბევრი იმავდროულად არ ესმოდეს, რომ მარწყვის, ვიტამინების, მინერალებისა და სხვა ნივთიერებების შემცველობის წყალობით წონის დაკარგვა ხელს უწყობს. სწორად შემუშავებული დიეტა ხელს შეუწყობს ჭარბი წონის გამარტივებას მოკლე დროში.
რა არის მარწყვის გამოყენება?
გარდა ამისა, რომ მარცვალი გემრიელია, მათ აქვთ მთელი რიგი თვისებები:
- მარწყვის სტრუქტურა მოიცავს პექტინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის სწრაფად მონელების განვითარებას და ნაწლავების გაწმენდისა და ნაწლავის გაწმენდის სხვა პროდუქტებს.
- მარწყვის ნაკრები დაბალი კალორიური საკვებია, რომელიც საშუალებას იძლევა ჩაითვალოს დაბალი კალორიური დიეტის დიეტაში.
- ვიტამინები შეიცავს მარწყვის, გაზრდის სიჩქარე ნაკადი მეტაბოლური პროცესები.
- კენკრა აქვს მცირე ლიქაციული ეფექტი და ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის ამოხსნას.
გახსოვდეს, რომ მარწყვი შეუძლია სხეულის არა მარტო კარგი, არამედ ზიანის მიყენება. ამიტომ, კენკრის გამოყენების შეწყვეტა არის თუ არა ალერგიები, ასევე გასტრიტი, წყლულოვანი, სახსრების და ერთობლივი დაავადებების მქონე ადამიანები. წონის დაკარგვის ამ მეთოდის გამოყენებისას არ არის რეკომენდებული პრეპარატის გამოყენებისას სისხლის წნევის შემცირება.
დიეტა მარწყვი
რამოდენიმე ვარიანტია წონის დაკარგვა, რომელიც ეფუძნება კენკრის გამოყენებას.
1. დღეების გადატვირთვა მარწყვიზე. წონის დაკარგვა ჭარბი წყლის დაკარგვის გამო. დღეში 1 კგ-მდე დაკარგვა. ამ ხნის განმავლობაში, თქვენ უნდა ჭამა 1.5 კგ კენკრა, რომელთა რიცხვი იყოფა რამდენიმე მიღება. გამოიყენეთ ეს ვარიანტი კვირაში ერთხელ წონაში.
2. მაროდიტი მარწყვიზე. დიეტა განკუთვნილია 4 დღის განმავლობაში და ამ პერიოდში შეგიძლიათ დაკარგოთ 3 კგ. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ ჭამა შეუზღუდავი რაოდენობის კენკრა და სასმელი ბევრი წყალი, მინიმუმ 2 ლიტრი. Nutritionists ასეთი დიეტის წინააღმდეგ, რადგან
3. 4 დღიანი დიეტა. ამ დროს, თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ 2 კგ. მენიუ ყოველ დღე იგივეა:
- საუზმე: 1 სტადიის. უცხიმო რძე, 350 გრ მარწყვი და ჩაის ან ყავის ჭიქა;
- მეორე საუზმე: 1 ცალი შავი პური და 2 ნაჭერი ყველი, ჩაი;
- სადილი: ბოსტნეულის წვნიანი, 150 გ მოხარშული მკერდი, სალათი მწვანილი და 180 გრ მარწყვი, ასევე ჩაი;
- snack: 300 გრ მარწყვი ერთად 1 ჩაის კოვზი შაქარი;
- ვახშამი: 280 გრ მარწყვი, ნახევარი ბანანი, ყავა.
ნახევარი საათით ადრე ძილის წინ უნდა სვამდეთ 0.5 სთ. ცხიმიანი თავისუფალი იოგურტი. ასევე მთელი დღის განმავლობაში წყალი არ დაივიწყება, მთლიანი თანხა 1.5 ლიტრია.