ბევრი ადამიანი, წონის დაკარგვა იქცევა უწყვეტი საკითხზე - ისინი წონაში, შემდეგ დახმარებით წარმოუდგენელი დიეტის იგი დააგდეს off და შემდეგ დაბრუნების მათი ჩვეული მაგრამ თავდაპირველად არასწორი დიეტა, ისინი კვლავ დაბრუნდნენ. ნაცვლად იმისა, რომ ეს არ არის ყველაზე პირდაპირი გზა, უმჯობესია გადავხედოთ თქვენს ჭამა ჩვევებს ზოგადად. დიახ, უფრო ძნელია, ვიდრე 7 დღის განმავლობაში, "კიდეც" კიფირზე კიტრით, რის შედეგადაც უნდა დაველოდოთ, მაგრამ უფრო მეტიც, ის არსად გაქრება - წონა სტაბილურობას და შეჩერებას "jumping". თუ უბრალოდ მოტივაციის სურვილი შეცვალოთ ფიგურა, გამოიყენეთ დამატებითი მოტივაცია .
მოტივაციის სურათები წონის დაკარგვა
ინტერნეტში არსებობს დიდი რაოდენობით თემების slimming, სხვადასხვა ფორუმი და საიტები, რომლებიც გთავაზობთ სურათები motivators. იმისათვის, რომ მათი ეფექტი არ მოკლევადიანი, მაგრამ გრძელვადიანი, უმჯობესია ბეჭდვა მათ და განათავსეთ ისინი, სადაც თქვენ პერიოდულად გამოიყურება: მაგალითად, მაცივარი კარი, თქვენს მაგიდაზე, ახლოს სარკის სველი წერტილი, კედელზე საპირისპირო მაგიდა, ე. განსაკუთრებით კარგია სასაცილო მოტივატორების წონის დაკარგვა, რაც ხელს შეუწყობს მოტივაციის ადვილია. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ ნახოს სასწორები, მაგრამ playfully, არა მხოლოდ გულისთვის სილამაზის, არამედ გულისთვის ჯანმრთელობის. საკვების უმრავლესობა, რომელიც ჯანსაღი დიეტა - ცხიმიანი, შემწვარი, ტკბილი, ფქვილი - უნდა იყოს უარყოფილი, სხეულისთვის საზიანოა. სწორ კვებაზე გადადიხარ, არა მარტო წონის ნორმალიზება, არამედ შეძლებს დიდი სარგებელი მოაქციოს ყველა სისტემას და განსაკუთრებით - საჭმლის მომნელებელ და გამონაყარს.
| | | |
მოტივატორები მაცივარზე წონის დაკარგვის მიზნით
მაცივარი იდეალური ადგილია თქვენი მოტივთათვის წონის დაკარგვისთვის. სხვათა შორის, სხვადასხვა რამ შეიძლება გამოყენებულ იქნეს:
- ფოტოები სუსტი (Photoshop ან წარსულიდან);
- შენი ყველაზე სამწუხარო ფოტო, სადაც ჭარბი წონა არის აშკარა - რომ არ არსებობს დამატებითი მადას, და ყოველთვის იყო შეხსენება, თუ რატომ არის ახალი ჩვევები;
- წახალისება წარწერები - "თავდამსხმელი, არა უკან გადადგმული ნაბიჯია!", "მინუს ერთი, ან კიდევ იქნება!" და ა.შ.
- ნებადართული პროდუქციის ნუსხა;
- აკრძალული პროდუქციის ჩამონათვალი;
- ჯანსაღი ბოსტნეულის კერძებისა და სალათის ფოტოების დამონტაჟება - სანახავად და მათ სანახავად;
- ფოტოების ადამიანები, რომლებსაც უკვე აქვთ ფიგურა, რომლის ოცნებაც;
- სასაცილო ფოტოები და სურათები-მოტივატორები;
- რეცეპტები მარტივი და ჯანსაღი კერძებით;
- კეფირის 1%, პეკინგის კომბოსტო, კიტრი, ქათმის მკერდი, იოგურტი ტკბილი შემავსებლის გარეშე, ყურძენი , მწვანილი და ა.შ.
- მიზნად ისეთ მიზნებს, რომელთათვისაც თქვენ თვითონ იღებდით ("თქვენი მეუღლე უფრო მეტად", "შეიძინე კაბა ზომა და აცვიათ", "ლამაზ სტილში", "გააუმჯობესოს ფიზიკური ჯანმრთელობა", "მსუბუქია და უფრო მოხდენილი" და ა.შ. .).
თუ თქვენს მაცივარზე სერიოზულად მიიღებთ, შეგიძლიათ დაამშვენოთ მას ისე, რომ მიუახლოვდეთ მას, არ მიგიღიათ მავნე, მაგრამ უგემრიელესი საკვები, არამედ პირიქით, ყველაზე სასარგებლო და შესაფერისი წონის დაკარგვა.
| | | |
| | | |
წონის დაკარგვის მოტივირებული ფილმები
იმის ნაცვლად, რომ მოწყობა დღესასწაული მუცლის on შაბათ, შეგიძლიათ გააკეთოთ სასარგებლო და საინტერესო რამ - უყურებს ფილმს დაკარგვის წონა.
- "კორპორაცია" კვება " , აშშ, 2008 (დოკუმენტური ფილმი). ეს ფილმი მოგვითხრობს ამერიკული კვების მრეწველობის საიდუმლოებას და იმაზე, თუ რა დიდ კომპანიებს მართავენ.
- "Fat Men" , ესპანეთი, 2009 (კომედია). ეს სასაცილო ფილმი მოგვითხრობს იმ ადამიანების ჯგუფს, რომლებიც არიან ჭარბი წონა, ვინც არ იფიქრებს დიეტაზე და ვისაუბროთ ძალიან off-topic თემებზე. უფრო მეტიც, ბევრი მათგანი ფიქრობს ამაზე - არ არის ადვილი, რომ დატოვოს ის, როგორც ეს?
უამრავი ღირსეული ფილმია წონის დაკარგვის შესახებ, გარდა ამისა, თითქმის ყველა გასართობი ტელეარხის ეთერშია მინიმუმ ერთი შოუ, რომელიც ეხება წონის კორექტირების საკითხებს. თუ სასურველია, ყველა ის, რაც შეიძლება გამოყენებულ იქნეს მოტივირებასა და სტაბილურად მიზნის მისაღწევად.