მსგავსად, ან არა, მაგრამ სამყარო მართავს გარკვეულ სტანდარტებს სილამაზის, რომელიც გვითხრათ "ლამაზი" ან "მახინჯი". გინდა, რომ შეესაბამებოდეს ამ სტანდარტებს - ეს უნდა მუშაობდეს, უფრო სწორად, ოფლი, იმიტომ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ გამოგვევლია წონის დაკარგვის უკეთესი საშუალება. ახლა ჩვენ გითხრათ იმაზე, თუ რა სპორტული თამაშები უნდა გააკეთოთ წონაში.
ველოსიპედი
ველოსიპედი არის იდეალური ვარიანტი პრაქტიკული ადამიანი. ერთის მხრივ, კალორიზებს დავკარგე, ფეხებს და ფეხებში წონაში წავალთ, დუნდულოებს და მეორეც, საჭიროა სპეციალური დრო გამოყავდეთ ტრენინგისთვის, რადგან მათ ვერ შეაჩერებთ მათზე გადაადგილებას სხვადასხვა მიმართულებით სივრცეში. ჩვენ სიაში პირველ ადგილზე დავამატეთ სიაში, რომელი სპორტი საუკეთესოა წონის დაკარგვისთვის, რადგან ის სარგებელს არა მარტო თქვენ, არამედ გარემოს იცავს.
ცურვა
შეუძლებელია იმის თქმა, რომ საცურაო აუდიტორია საუკეთესოა, რაც სპორტი ნამდვილად წონის დაკარგვას უწყობს ხელს. ველოსიპედით ველოსიპედით, მაგრამ საცურაო 40 წუთის განმავლობაში თქვენ გადაწვა 400 კკალს. გარდა ამისა, ცურვა ცელულიტის წინააღმდეგ ბრძოლის საუკეთესო ასისტენტია. ცურვა ავითარებს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას, ატენიანებს კანს, ხდის თქვენს სუნთქვას უფრო ღრმა და, რა თქმა უნდა, მშვენიერი განწყობაა.
მიმდინარეობს
მსოფლიოს მასშტაბით პოპულარობის ლიდერი იწყება. ეს არ შეიძლება შედიოდეს ჩვენს ჯადოსნურ სიაში, სპორტი ეფექტურია წონის დაკარგვისთვის, რადგან გაშვებისთვის საჭიროა რაიმე სპეციალური საბრძოლო მასალა, არც ამ ოკუპაციისთვის განკუთვნილი ადგილები. თქვენ შეგიძლიათ აწარმოოთ სადმე, თუნდაც საკუთარი სახლი და სნეიკები (სინამდვილეში, რაც აუცილებელია სამოყვარულო გაშვებით), თითქმის ყველას, სპორტსმენსაც კი არ აქვს.
წონის დაკარგვის საუკეთესო ფორმა არის ინტერვალით გაშვება . პირველი თქვენ აწარმოებთ 100 მეტრს, შემდეგ 100 მეტრიანი და 100 მ საფეხური. ასე რომ, 30 წუთი გავიმეორებ და შედეგი მალე შეინიშნება არა მხოლოდ თქვენ, არამედ სხვებისთვის.