ვაშლისა და სტაფილოს მსუბუქი სალათი წელიწადის ნებისმიერ დროს შეიძლება მომზადდეს. სხვადასხვა სახის საღებავები და დამატებები ხელს შეუწყობს ორივე მარტივი ინგრედიენტების დივერსიფიკაციას და შექმნას ერთი ცალი კერძი, რომელიც კარგად დააკმაყოფილებს შიმშილს ფიგურისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
სალათი სტაფილო და ვაშლი
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 2 ცალი;
- ლიმონის წვენი - 1 1/2 სტადიის. კოვზები;
- სტაფილო - 3 ცალი;
- ზეითუნის ზეთი - 1 სტადიის. კოვზი;
- შაქარი - 1 ჩაის კოვზი;
- შავი პილპილი - გემოვნებით;
- ფაფა ყველი - 60 გ;
- ოხრახუში.
მომზადება
დაჭრილი ვაშლი შევიდა ნაჭერი და sprinkle ერთად ლიმონის წვენი. სტაფილო დაჭრილი თხელი ზოლები და დამატება ვაშლი. ჩვენ შეავსეთ სალათი ნავთობის, sprinkle შაქრის, ახალი მწვანილი და feta ყველი.
სალათი კომბოსტოსთან ერთად, სტაფილო და ვაშლი
შემადგენლობა:
- წითელი კომბოსტო - 1/4 თავი;
- ვაშლი - 2 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- მწვანილი;
- მცენარეული ზეთი - 2 სტადიის. კოვზები;
- თაფლი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ვაშლის სიდრი ძმარი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ლიმონის წვენი - 1 სტადიის. კოვზი;
- მარილი, წიწაკა - გემოვნებით.
მომზადება
კომბოსტო გაანადგურეს და მარილის პინჩთან ერთად ჩააგდოს. დამატება კომბოსტო გახეხილი სტაფილო და ვაშლი, ჩვენ შეავსებს სალათი სუფთა მწვანილი. შეურიეთ თაფლი ძმარი, კარაქი და ლიმონის წვენი. მარილი და პილპილი გასინჯვა მისი სალათი გასინჯვა და მორწყვა.
სალათი ვაშლი, სტაფილო და კვერცხი
შემადგენლობა:
- კვერცხი - 4 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ვაშლი - 1 ცალი;
- წითელი ხახვი - 1/2 ც.
- ბერძნული იოგურტი - 2 სტადიის. კოვზები;
- მარილი, პილპილი - გემოვნებით;
- კაკალი - 1 მუჭა.
მომზადება
კვერცხი მოხარშული და გაანადგურეს. ჩვენ წავახალისეთ წითელი ხახვი თხელი ნახევრადკრისებებით, ვაშლის ფირფიტებით და გრეიფრუტიან სტაფილოზე. შეურიეთ ყველა მომზადებული ინგრედიენტები სალათი თასი და სეზონი ბერძნული იოგურტით . სეზონი კერძი მარილი, წიწაკა და დაასხით გაანადგურებელი კაკალით ადრე. ცივი სახელმწიფოს სალათში ვმსახურობთ.
სალათი რადიშ, სტაფილო და ვაშლი
შემადგენლობა:
- წითელი კომბოსტო - 1/4 ცალი.
- ვაშლი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- რადიშ - 1/3 ცალი.
- თაფლი - 1 1/2 ტ.
- მარცვლეული მდოგვი - 2 ტ.
- 1/2 ლიმონის წვენი;
- მცენარეული ზეთი - 4 სტადიის. კოვზები.
მომზადება
იყიდება შევსების, mix მდოგვის, თაფლი და კარაქი მინის. ჩვენ შეავსეთ საცურაო ლიმონის წვენი, ასევე არ დაივიწყოს მარილი პილპილით. კომბოსტო წვრილად გახეხილია და სტაფილო და ვაშლი მსხალი გრეით არის დაფარული. შეურიეთ მომზადებული ინგრედიენტები სალათის თასში. ჩვენ ვსახურობთ სალათი მაგიდაზე, მორწყვა გასახდელი.
სალათი სტაფილო, ვაშლი და ნიახური
შემადგენლობა:
- ვაშლი - 1 ცალი;
- სტაფილო - 1 ცალი;
- ნიახური ნიჩბები - 2 ცალი.
- ნიახური ფოთლები - 1 მუჭა;
- ოხრახუში - 1 მუჭა;
- მზესუმზირის თესლი - 2 ც.
- არაქისი - 1 სტადიის. კოვზი;
- თაფლი - 1 1/2 ტ.
- მცენარეული ზეთი - 2 ც.
- გახეხილი კოჭა - 1/4 tsp.
- წვენი 1/2 ლიმონი.
მომზადება
ვაშლი და სტაფილო დიდი გრეით. ნიახების ნიმუშები ჩვენ მოჭრილი მასშტაბით, თხელი ნაჭრებით, და ფოთლები უხეშად გაანადგურა. შეურიეთ ბოსტნეული ნიახური ფოთლები, თესლი და ადგილზე არაქისი. შეურიეთ თაფლი კარაქით და ლიმონის წვენით, დავამატოთ კოჭა და დაასხით სალათი.
სალათი beets, სტაფილო და ვაშლი
შემადგენლობა:
- კანი და წვენი 1 ფორთოხალი;
- 1 ლიმონის კანი და წვენი;
- ღვინის ძმარი - 2 სტადიის. კოვზები;
- ზეითუნის ზეთი - 3/4 ელემენტი;
- მარილი, პილპილი - გემოვნებით;
- ჭარხალი - 500 გ;
- სტაფილო - 2-3 ცალი.
- ვაშლი - 1 ცალი;
- ოხრახუში - 1 bunch.
მომზადება
ღრმა თასი, შეურიეთ zest, ფორთოხლის წვენი და ლიმონის და ძმარი. მუდმივად აღვივებს ციტრუსის ნარევი, დაასხით ზეითუნის ზეთი და შემდეგ დაამატეთ მარილი პილპილი გემოვნებით.
სტაფილო და ჩემი beets, სუფთა და წვრილად shred, ან RUB on დიდი grater. ანალოგიურად ვაკეთებთ ვაშლს. ყველა მომზადებული ინგრედიენტები დააყენა თასი ერთად გასახდელი და აურიეთ. დაასხით მზა სალათი ოხრახით.