აქტიური ნახშირზე წონის დაკარგვა ჯერჯერობით ჯერჯერობით ეფექტურობის ზუსტი შეფასება არ მიუღია. ზოგიერთი ამტკიცებს, რომ ეს არის შესანიშნავი დამხმარე, სხვები, რომ მას არ აქვს ეფექტი. სად არის სიმართლე?
გააქტიურებული ნახშირბადის აქტი
იმის თქმა, რომ გააქტიურებული ნახშირი არის ცხიმის მტერი, შეიძლება იყოს შედარებით შედარებით. ეს მშვენიერი ტალღოვანია, რომელსაც ბუნებისგან შემოგვთავაზებთ, აბსოლუტურად შლის ტოქსინებს სხეულისგან და ამით დავიცვათ ცხიმოვანი ცხიმების ეფექტებიდან, რომლებიც საჭმელთან ერთად გვყავს, მაგრამ არა იმას, რომ სხეულმა უკვე წამოაყენა წელის ან ქაფის დროს.
აქედან გამომდინარე, გააქტიურებული ნახშირის მიღება არ არის პანაცეა, რომელიც საშუალებას იძლევა წონაზე წონის დაკარგვა, რადგან ბევრ ადამიანს სურს განიხილოს, მაგრამ დამხმარე ნივთიერება, რომელიც შიგნიდან შიგნიდან გაწმენდას და რბილ ლაქსაციურ ეფექტს აძლევს, რაც ნაწლავის გაწმენდას უწყობს ხელს.
თუ გააქტიურებული ნახშირი ეხმარება წონის დაკარგვას - დიახ, მხოლოდ ტოქსინების გამოყოფისა და ნაწლავის უკეთესი წმენდის გამო. ანუ, თუ მას იღებთ, ცხიმის, მაღალკალორიული საკვების მიღებისა და მარტივი სპორტული ღონისძიებების გატარების შემცირებისას - სასწაულის ისარი უფრო დამაჯერებლად გადადის. ყოველივე ამის შემდეგ, გაურთულებელი ორგანიზმი უფრო ადვილია წონის დაკარგვა.
გააქტიურებულია ნახშირბადის მავნე?
როგორც უმეტეს შემთხვევაში, ქვანახშირი შეიძლება იყოს სასარგებლო ან მავნე, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად კარგად გამოიყენება იგი და ასევე დამოკიდებულია ინდივიდუალური აღქმაზე. აქტივირებული ნახშირიდან წონის დაკარგვა შესაძლებელია ჯანმრთელობისთვის ზიანის ანაზღაურების გარეშე: თუ დოზის დარღვევის გარეშე და არა უმეტეს 10-14 დღის განმავლობაში (სხვაგვარად შეიძლება იყოს სტაბილური ნაწლავის დარღვევები). კითხვაზე, თუ რამდენად სასმელი გააქტიურებული ნახშირბადის გადაწყვეტს ინდივიდუალურად - როგორც წესი, 1 ტაბლეტი ყოველ 10 კილოგრამი წონა.
ვინ არ უნდა დალიოთ გააქტიურებული ნახშირის წონის დაკარგვა?
ნებისმიერი პრეპარატი აქვს უკუჩვენებები და გააქტიურებული ნახშირი არ არის გამონაკლისი. თავიდან აცილება, თუ თქვენ:
- კუჭის წყლული;
- ნაწლავის წყლული;
- კუჭის სისხლდენა;
- არ არის კონკრეტული წყლულოვანი კოლიტი;
- პირადი შეუწყნარებლობა.
გარდა ამისა, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე ქრონიკული ავადმყოფობა - არაფერი იყიდა აფთიაქში, თერაპევტის კონსულტაციის გარეშე, არ არის რეკომენდირებული!
როგორ გააქტიურებული ნახშირი?
წონის დაკარგვის მეთოდი გააქტიურებულია ნახშირბადში. განვიხილოთ მათგან ყველაზე პოპულარული:
- ათი დღიანი კურსი. შეზღუდოს გამოყენების ტკბილი, ცხიმიანი, შემწვარი, სწრაფი კვების, ცხარე და მაღალი calorie. ამის პარალელურად, დღეში ერთხელ სამჯერადი კვება ერთი საათის განმავლობაში, მიიღეთ 3 ტაბლეტი გააქტიურებული ნახშირი. ყოველ ჯერზე მათ სჭირდებათ სრული ჭიქა წყალი. მთელი კურსის განმავლობაში რეკომენდირებულია ყოველდღიურად 2 ლიტრი წყალი სვამს (არა ჩაი, წვენი და ა.შ., კერძოდ სუფთა წყალი). სრული კურსის დასრულების შემდეგ აუცილებელია 10-14 დღის შესვენება, შემდეგ კი, რა თქმა უნდა, შეიძლება განმეორდეს. თუ სწორ დიეტას მიჰყვებდი, რა თქმა უნდა, ეფექტი უფრო გამოხატული იქნება.
- ინდივიდუალური ორკვირიანი კურსი. რეკომენდირებულია მხოლოდ მოხარშული, გამომცხვარი და მოხარშული საკვები ჭამა, ასევე გამორიცხავს საკონდიტრო ნაწარმს, ცხიმოვანი, შემწვარი, სწრაფი კვების პროდუქტს. გამოთვალეთ ქვანახშირის კოეფიციენტი: 1 ტაბლეტი ყოველ 10 კგ სხეულის წონისთვის (თუმცა, თუ იწონის 80 ან მეტი, არ უნდა დაგჭირდეთ 8 ტაბლეტი - 4 იწყება, რამდენიმე დღის შემდეგ დალევა 5, ორი დღის შემდეგ 6, და ა.შ.). ტაბლეტები უნდა დაიყოს ორ დოზას და მიიღე 1,5-2 საათი სადილის წინ და საუზმეზე 1,5-2 საათი.
თუ ხედავთ, რომ თქვენი სხეული ცუდად რეაგირებს ასეთი დიეტაზე, საჭიროა დაუყოვნებლივ გააუქმოს, წონის დაკარგვა, გააქტიურებული ნახშირი, საჭიროა სხეულის დაზიანების გარეშე - ეს არის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი!